ジョグ [2015/11/09] リハビリスロージョグ。 風邪がようやく少し癒えてきたので、軽くジョグ。 風邪からの復帰ということで、心拍数をチェックしながら走りたいところだったが、 6日ぶりのラン、そして非常に久しぶりの夜ランといつもと勝手が違いすぎて、装着し忘れた。 夕食前。 そこかしこで香ば... 2015.11.09 ジョグ
雑記 [2015/11/08] 好事魔多し、その後。 11/5付で風邪をひいたことを書いたが、その後。 症状は期待に反して悪化の一途をたどり、熱こそ出なかったもののこの土日は寝たきり。 喉が痛すぎてその痛みが頭にも来て、気持ち悪くて気持ち悪くて。 ようやく日曜の夜になって少し復活してきた。 と... 2015.11.08 雑記
雑記 [2015/11/05] 好事魔多し。 先日力みなぎり調子がいいと書いたばかりだが、風邪をひいてしまった。 のどが痛い。 なんとか小規模の被害に留めたいが。 湘南国際まであと31日。 まだ寸前じゃなくてよかった。 週末、レース想定で5:20/kmペースで30Kを走ろうと思ったがど... 2015.11.05 雑記
ハーフマラソン パークらんマラソンinこどもの国 エントリー。 第1回パークらんマラソンinこどもの国とやらのハーフにエントリーしてみた。 11月21日(土)。 湘南国際の2週間前。ちょっと追い込んで走ってみる。 小さな大会なので運営とかちょっと不安な感じもするけど、いまどき3週間前にエントリーできるっ... 2015.11.04 ハーフマラソン
ペース走 [2015/11/03] 力みなぎるペース走13K。 足の違和感もほぼ解消。 10月に260キロ走り込んだ疲れは残った感じはあるが、逆に力がみなぎっているような感じで嫌な感じではない。 湘南国際マラソン(フル)まであと33日。 だいぶ体が仕上がってきた感がある。 今回は体重が全然減っていないの... 2015.11.03 ペース走
ジョグ [2015/11/01] 肌寒しスロージョグ。 今朝は今年一番の冷え込み。 そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。 出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。 週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな? 日時 11/1(日)朝 天気 曇 気温 9度 ... 2015.11.01 ジョグ
30キロ走 [2015/10/31] adizero Japan boostで30K。 adizero Japan boost 2での試走。今度は30キロ。 前半はなんかしっくり来ない感じで、アレ?って感じだったけど、途中で靴の紐締め直したらカッチリ来た。 紐がゆるいだけだった、、、 最近、足裏にハリがあるのも、全体的に靴紐が... 2015.10.31 30キロ走ビルドアップ走
レース 2015-2016 出走レース確定。 2015-2016シーズンの出走レースがほぼ確定。 湘南国際マラソン(フル) 4年連続4回目。 2年前は初サブフォーを達成したレース。 しかし、昨年は暑さと尿意で玉砕。 開催時期が1ヶ月後ろだおしになり、条件が良くなった。 3時間45分切り... 2015.10.30 レース
ジョグ [2015/10/29] どんどん早起きジョグ。 このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。 一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。 子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。 そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。 幼稚... 2015.10.29 ジョグ
ビルドアップ走 [2015/10/28] Japan boostで快走。 昨日につづき,adizero Japan boost 2での試走。 今朝はスピード練習で、5:10~4:40/kmペースで走ってみる。 いい感じ。 Boostフォームの効果なのか、はたまた気のせいなのか(笑)、わからないが、 体が温まってく... 2015.10.28 ビルドアップ走