フルマラソン かすみがうらマラソン、レース展望。
明日に迫ったかすみがうらマラソン。自己記録の3時間41分54秒の更新を目標に掲げていたが、暗雲がただよっている。暑い。暑すぎる。ウェザーニューズによれば、当日の気象条件は晴れ。ど晴れ。。スタートの10時の時点ですでに20度。勝負どころと思わ...
フルマラソン 
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/14] アライメント不良？
かすみがうらマラソンまであと2日。相変わらず、腰回りが固く、左ふくらはぎが張っている。全体的に、走りもバランスを失っているような気がする。かすみがうらマラソン当日は暑そうだ。場合によっては25度を越え、夏日になるかも。自己記録更新の3:41...
ペース走 [2017/04/12] かすみがうらマラソンまであと４日。
かすみがうらマラソンまであと4日。当日の想定ペース(3:41:54 -> 5:13/km)でペース走5キロ。左膝の違和感はほとんどなくなった。左ふくらはぎの違和感はまだ残っている。張っている感じ。単純にかばって走ると今度は右ふとももあたりに...
ジョグ [2017/04/11] 故障はフォーム改善の好機。
左ひざと左ふくらはぎに違和感。故障した時のバイブルを引っ張り出してみた。ランニング障害 改善BOOKposted with amazlet at 17.04.10スタジオタッククリエイティブスタジオタッククリエイティブ売り上げランキング: ...
自転車 [2017/04/10] リハビリチャリ。
かすみがうらマラソンまであと6日。昨日寝て起きたら、突如の膝に違和感、、、昨日はいずれにせよ雨模様だったので休養日。今朝もひきつづき違和感残るので、リハビリとして軽く自転車。ひさしぶりにマウンテンバイクもどきの自転車が出動。この週末はまった...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/08] 雨中の花見ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと8日。今朝はあいにくの雨模様。木曜金曜と休足し、今日も休んで３連休となると、この時期少し不安があるので、雨の中、強行ラン。あいかわらず、体に疲労感あり。腰回りが固い。左ふくらはぎも張った感じが続いている。...
ランニング日誌 ダビスタとマラソン。
たまに、マラソンのトレーニングは、ダビスタで競走馬鍛えるのに似てると思うことがある。今シーズンは、10月のアクアラインマラソン（フル）から始まり、11月によこすかシーサイドマラソン（ハーフ）、12月に湘南国際（フル）、10キロレース。1月に...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/04/05] 疲労のピーク？
かすみがうらマラソン（フル）まであと11日。桜はようやく5分咲きといったところか。疲れのピークか。背中も張ってるし、脚も疲れてるし、体が重いし。。。調子のキープも大事だけど、疲れを抜くことを最優先しよ。明日はレース10日前。通例ならペース走...
ジョグ [2017/04/04] 42nd。
かすみがうらマラソンまで12日。ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが，思いのほか、疲れがたまっていた。今朝はゆっくりジョグに専念。背中にもハリがあり。。。今日は42回めの誕生日。体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくなっているよ...
30キロ走 [2017/04/01] 自信回復ラン。
かすみがうらマラソン（フル）まであと2週間。30キロを走った。雨の中。かすみがうら4週間前にあたる２週間前に板橋でフルマラソンを走っており、本来ならば30キロ走を入れる必要もないのだが。板橋で大失速して自信を失っていたので、ぜひ、入れておき...