先週末は、久しぶりに走らなかった。左ふくらはぎに疲れが残っていたのと、腰が痛くて調子が悪かった。今朝は、腰が快方に向かったので、スロージョグ。ふくらはぎの疲れもだいぶ抜けたようだ。秋のシーズンまでは時間がある。しばらくは、7:30/kmを目...

火曜日につづき、里山公園までジョグ、再び。今朝は5時40分に出発。一番朝が早いこの時期。今週は日の出の4時半に起きて走るくらいのイメージで毎日いたが、ようやく、早起きできた感じ。天気も良くて気持ちよかった。ただ、左ふくらはぎからアキレス腱に...

明日は夏至。今朝の日の出は4時27分。日の出ランとは行かないが、気持ち早起きして、茅ケ崎里山公園まで脚を伸ばす。10キロ走れば海に出て、5キロ走れば山の中。湘南台はええとこだ。 左ふくらはぎの調子がまたいまいち。違和感。ハシリ詳細。日時6/...

ゆっくりとジョグ。でも、体全体を使って走ることを意識して。ここのところの腰のハリは、ゆっくり走る時あまり体全体を使わずに腰が硬直してしまっているためだと感じている。（ゆっくり長く走ったときほど腰にハリがある）ハシリ詳細。日時6/15(木)朝...

スーパー銭湯目指して走る。湘南台から境川を経由し、目指すは高座渋谷。（湘南台にもスーパー銭湯あるが、距離走るためとマッサージのため）晴れて気温高めだが、ジョグ程度ならば気持ちがいいレベル。あまりゆっくり走るとさらに腰が固まりそうだから少しダ...