ジョグ+ウインドスプリント

[2017/02/06] モチベーションアップ。

Garmin Foreathlete 630Jのベルトを交換してみた。純正品を国内で買おうとすると、定価で5000円もするわけだけれど、買ったのはサードパーティ製のもので1,200円弱。Garmin ForeAthlete 235J バンド...
30キロ走

[2017/02/04] 180。

今週も江ノ島往復の30キロ走。5:25/kmから4:40/kmまで上げてのビルドアップ走。今日は走るピッチを180にして走ってみた。先日買ったジャック・ダニエルズの著書の中でピッチ180を推奨していた。接地の衝撃をできるだけ小さくするため。...
ジョグ

[2017/02/02] ジャック・ダニエル。

ジャック・ダニエルと言えば、ウイスキー。ランバカには、中長距離走向けに確立されたトレーニング理論のコーチとして有名(正確にはジャック・ダニエルズ)。ちょっと落ち気味のモチベーションを上げるべく買ってみた。ダニエルズのランニング・フォーミュラ...
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ペース走

[2017/02/01] 上り調子。

今日は、キロ4:55でペース走10キロ。3週間前と同じメニュー。諸々条件が違うので単純比較は出来ないが、3週間前は心拍数180をコンスタントに越えていたが、今日はほとんど越えていない。上がってきているかな。(不具合で心拍計が3週間前と今日と...
シューズ

[2017/01/31] PUMA Mobium Elite V2引退ラン。

ジョグ用の次の後継シューズも買っていないので、なんとなく、いつもの750キロルールを越えて履き続けていたPUMA Mobium Elite V2だが、今日で走り納めにすることにした。ジョグやLSDなど低速での利用がほとんどだったが,ウインド...
30キロ走

[2017/01/29] 復調!

疲労蓄積の風邪気味から,昨日1日ゆっくり休んで復調。5:40/kmから4:40/kmまで上げる25キロビルドアップ走とウォームアップとダウンで30キロ。最後の500メートルくらいは4:40/kmを維持できずに垂れたが,概ね,メニューをこなせ...
ジョグ

[2017/01/27] コケちゃいました。

久しぶりにコケた。。。何もない平地で。スピードもゆっくりだったし、手袋もしていたしで、怪我は何もないけど、なんだかショック。お気に入りのウインドパンツに穴が開き、こんなんなら擦り傷くらってた方が安上がりだったな、、、ハシリ詳細。日時1/27...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/01/26] 諸々の不具合・続編。

今朝も極寒。川面からは湯気が。。。HRM-RUNの不具合・続編。先日書いたHRM-RUNの不具合。サポートから、時計本体のマスターリセットとHRM-RUNのリセットを試してみよとの返答があり,さっそく試してみる。状況改善せず。むしろ悪化した...
10マイル

[2017/01/22] 湘南藤沢市民マラソン。

ほぼ毎年走っている湘南藤沢市民マラソン。コースはほぼフラット。距離も10マイル(約16.1キロ)と疾走できる。体調悪し。しかし、前日から体調が怪しく、朝、起きると喉が痛い。なんだかフラフラ。出場辞退も頭によぎるが、参加賞もらわなきゃという貧...
ジョグ+ウインドスプリント

[2017/01/21] 明日は湘南藤沢市民マラソン。

明日は湘南藤沢市民マラソン(10マイル)。先日書いたHRM-Runの不調。復旧の見込みが立たないので、Forerunner 410で使っていた心拍計とフットポッドを引っ張り出してきた。当然ながら、ForeAthlete 630Jともペアリン...
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