ジョグ [2016/12/11] 休息期間。
湘南国際マラソンから7日経過。まだオーバーホール期間。ほぼ、疲れは回復しているので、もっと早く走りたい衝動を抑えて、キロ...
ジョグ 
ジョグ [2016/12/09] SUPER FRIDAY Jog
10月から始まっているソフトバンクのSUPER FRIDAY。ネットでいろいろ見る限り、大混雑しているっぽいので、行く気...
フルマラソン 湘南国際マラソンの記録をネットタイムで並び替え。
先日の湘南国際マラソンの速報記録が発表されたので、せっせとPDFからデータを加工して、Excel化（元のPDFを見ると、...
ジョグ [2016/12/07] 姿勢。
湘南国際マラソンから3日。今朝も軽くジョグ。太もも裏中心にまだ疲れは残っているが、筋肉痛は解消。ゆっくりとしたジョグなが...
ジョグ [2016/12/06] ほぐし。
湘南国際マラソンから2日。かる～くジョグ。体はバキバキ。ここ最近のフルマラソンの中では一番筋肉が張っているかも。ふくらは...
フルマラソン [2016/12/04] 湘南国際マラソン。
湘南国際マラソン。3時間40分を目標に走ったが果たして。。。毎度奥深いフルマラソン。30キロ過ぎまでは、レースプランの通...
フルマラソン 湘南国際マラソン レース展望。
いよいよ明日に迫った湘南国際マラソン。今回のレースに向けた展望をまとめてみる。当日の気象条件は？ウェザーニューズによれば...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/12/02] あと2日。
湘南国際まであと2日。本番前の最後のラン。なんだか体にキレがない。ここへ来て疲れが来たか？サボって入浴をシャワーだけにし...
ペース走 [2016/11/30] 最後の一刺激。
湘南国際まであと4日。本番前最後の一刺激として、レース想定ペースより少し速いキロ5:00でペース走5キロ。日の出前の出発...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/11/29] 我慢。
湘南国際まであと5日。力はみなぎってきている。早く走ってしまいたい感じでうずうずするが、今は我慢時。走る距離を減らして疲...