ジョグ+ウインドスプリント [2016/06/14] 腰痛。
土曜日、自転車・野球と頑張った後遺症が残る。まず、筋肉痛。右もも裏など。あとは腰痛。重い野球の荷物を背負いながら、片道16キロの道のりを自転車で漕いたせいか。しっかりストレッチとかもしていかなければいけないなー今朝は、そんな疲れをジョグでほ...
ジョグ+ウインドスプリント 
自転車 [2016/06/11] 野球の練習でGPSログってみた。
野球の練習で、GPSと心拍数をログってみた。発見としては、（１）何をやっていたか思い出せるアップで走ったのはもとより、センター、ショート、セカンドで守ったのやら、打ったのやら、打撃投手で投げたのやらしっかりGPSのログを元に思い出せた。（２...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/06/09] ForeAthlete 630Jでファーストラン！
昨日、GARMIN ForeAthlete 630Jが届いた！ 電源灯火。GARMINロゴにテンション上がる。早速、今朝、ファーストラン。左右バランスや接地時間など新たな情報。データが溜まってきたらなにか面白いことがわかるかも。ウォッチフェ...
ジョグ [2016/06/08] Forerunner 410でラストラン（？）
GARMIN Foreathlete 630Jが出荷され、今日届く。GARMIN Forerunner 410で走るのはこれが最後かも。2012年12月以降、Forerunner 410で走ること8,000km超。時間にして779時間(=3...
ジョグ [2016/06/07] 最後の追い込み、いろいろ。
今日は、なにげに最後の追い込みいろいろなジョグ。まず、GARMIN Forerunner 410で走ることが出来るのがあとわずか。明日には、GARMIN Foreathlete 630Jが納品される。とりあえず、捨てるわけではないので、使う...
LSD [2016/06/04] 江ノ島鎌倉LSD。
ランニングの楽しさはLSDにあり。そんなことを感じた初夏の海岸LSDだった。自転車で移動して、鵠沼海岸からスタート。江ノ島へ。お約束の江の島灯台へ。灯台のデッキは今日も爽やか。七里ガ浜付近では江ノ電と並走！稲村ヶ崎で折り返し。鎌倉高校前駅で...
ジョグ [2016/06/03] 5日ぶりのスロージョグ。
山中湖ロードレースから5日。また走り始める。しばらくはのんびりと。今回は3日ほど筋肉痛が残った。左腿全面と右臀部あたりが中心に。これだけ筋肉痛が残ったってことはやはり筋力不足だったのかな。今朝は、少し風邪をひきかけてたり、肉体的にまだ疲れが...
フルマラソン 湘南国際マラソン、０次予選通過！
湘南国際マラソン、エントリーという名の０次予選が先週土曜日２８日にあった。地元優先枠という優遇枠がありながら、そのエントリー当日の２１日（土）は同窓会のため、エントリー出来ず。（スマホで一応試みたが、、、）一般枠でのトライアルとなった。昨年...
ハーフマラソン [2016/05/29] 山中湖ロードレース。
山中湖ロードレース（ハーフ）。快晴！晴れ過ぎ！今回は、ハーフの自己記録1:44:02(4:55/km)の更新を目指し、4:55/kmのペース配分でレースに臨んだ。気温はスタート前ですでに20度越え。なにより、この晴れ具合が記録を狙う上では、...
ジョグ [2016/05/28] 山中湖前日。調整ジョグ。
山中湖ロードレース（ハーフ）前日。前日受付をしつつ、軽くジョグで体を動かす。 ハシリ詳細。日時5/28(土)午後天気曇気温18度風なしメニュースロージョグ距離3.09km時間0:22:40ペース7:20/km心拍数---調子シューズadiz...