自転車[2015/03/28] 自転車
日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー ...
自転車
ランニング日誌[2015/03/27] 休養日
板橋マラソンから5日． まだ休養期間． 最近やってるフロントブリッジを1分10秒． 臀部に張りがあるけ...
ウォーキング[2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング． ウォーキングって，...
ウォーキング[2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。 フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．
フルマラソン[2015/03/22] 板橋Cityマラソン
今年も、板橋Cityマラソンを走った。 3年連続3回目。 くわしくは、 で。