自転車 [2016/07/23] 高校野球＆自転車セット。
夏を満喫するための恒例行事。自転車＆高校野球のセット。今年は平塚球場もといバッティングパレス相石スタジアムひらつかへ。前夜の飲みのため、若干二日酔い気味も勇気を出して出発。おもいのほか涼しく、「夏を満喫できないじゃないか！」とおもいつつ、二...
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ジョグ [2016/07/20] アツいナイトジョグ。
暑くて熱いナイトジョグになった。夜の9時にスタートしたものの、外はまだ26度。まだまだ暑く、汗もじっとりかいた。そして、熱かったのは、radikoプレミアムで聴きながら走ったCBCラジオのドラゴンズナイター。大島のサイクルヒットなどで序盤カ...
ジョグ [2016/07/18] 野球試合翌日。アクティブレスト。
野球試合翌朝。しっかり体がガッチガチ。まずは、朝起きてラジオ体操。（40になり、ラジオ体操ってなんて素晴らしい体操プログラムだろうと感じるこの頃。）そして、ラン出動。じっくりキロ7分～8分のペースで。前半は薄曇り。しかしながら、じっとりしっ...
ウォーミングアップ [2016/07/17] 久々ランは野球のウォームアップ。
先週は、風邪による喉痛、咳のため、ほとんど走れず。4日ぶりのランは、野球のウォームアップで軽く2キロ。試合の方は、12-2で勝利。投げても3イニングを2失点ととりあえず最低限の仕事。次は2週後。しばらく、野球にあわせて状態整える感じかな。ハ...
ジョグ [2016/07/13] リハビリナイトジョグ。
月曜日あたりから喉の風邪をひいた。まだまだ、回復の段階ではないが、週末に野球の公式戦を控えていることもあり、少し体を動かしたかった。左ふくらはぎにもごく軽い違和感あり、夜ランで、じっくりじっくりスロージョグ。明るい時間だと、キロ8分なんてい...
LSD [2016/07/10] 暑熱順化LSD。
暑熱順化すべく、アツい太陽の光を浴びつつLSD。引地川を下って、初めての遊行寺で参拝しつつ、境川を上って帰る。気温が最終的にそれほど上がらず、物足りない部分もあったが、前日の土曜日はあまりの疲れのために、一日中寝て過ごしたことを考えれば、ち...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/07/08] 疲れ気味。
暑さのせいなのか、このところ忙しかったせいか、走り過ぎか。疲れがたまってる。週末も、野球の試合があったり、いろいろあるから今朝はお休みにしとけば良かったかな。日曜は参議院選挙。投票忘れないように。ハシリ詳細。日時7/8(金)朝天気曇気温23...
ジョグ [2016/07/06] ゆったりスロージョグ。
今朝はゆったりスロージョグ。昨日のインターバル走の疲れが残る中、体をほぐすようにじっくりと。涼しくて気持ちのいいジョグだった。ハシリ詳細。日時7/6(水)朝天気曇気温21度風なしメニュースロージョグ距離7.28km時間0:53:06ペース7...
インターバル走 [2016/07/05] 涼しさ、とりあえず戻った。
昨日までの酷暑に比べると、ずいぶんと涼しい朝。無事、予定していたインターバル走、キロ4:30の5本のメニューを完遂。終わった直後、吐きそうだったが、公園内なんで必死で我慢、、、ハシリ詳細。日時7/5(火)朝天気曇気温23度風北東の風やや強し...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/07/04] 暑い。
暑い。7月頭でこれだけ暑かったら、8月とかどうなってしまうの？しかしながら、夏場、朝、汗ダラダラ流しながらのんびり走るのも、嫌いじゃなかったりする。ハシリ詳細。日時7/4(月)朝天気晴気温27度風なしメニュースロージョグ距離5.23km時間...