ビルドアップ走 [2017/01/09] 北風。
ビルドアップ走16キロ。朝方まで雨が降っていて少し遅めのスタート。終盤、猛烈な北からの向かい風を受け、いいトレーニングになった。シューズは先日につづき、ニューバランスFRESH FOAM ZANTE。最初のうちは気持ち良く走ることが出来てい...
ビルドアップ走 
シューズ [2017/01/07] NB FRESH FOAM ZANTE試走。
先日買ったニューバランスFRESH FOAM ZANTEで試走。先日と言ってももう2ヶ月近く経ってしまったが。はじめてのニューバランスのランシューズ。なかなかいい。ダイレクトな感じはないが、クッションでふわふわしすぎる感じもなく。ウインドス...
ジョグ [2017/01/05] 仕事始め。
今日は仕事始め。その前にジョグ。北風がヒンヤリと吹く朝だった。7時までには帰ってこれるように起きたいのだが、外が真っ暗だとなかなか起きられない。ハシリ詳細。日時1/5(木)朝天気晴気温4度風北風やや強めメニューSlow jog距離5.37k...
ペース走 [2017/01/04] 2017年走り初め。
2017年走り初めはペース走8キロを4:55/kmペースで。正月三が日で、もりもり食べてのんびりしていた割には、体重もそれほど増えず、体も動いたので一安心。今年もまた怪我なく記録を伸ばしたい。ハシリ詳細。日時1/4(水)朝天気晴気温3度風な...
インターバル走 [2016/12/31] 2016年走り納め。
2016年走り納めは極寒の山中湖でインターバル走。キロ4:40ペースで3,200mを3本。ちょうど1年前は、キロ4:50ペースで同様のインターバル走をして、目標達せずだったが、今年はいかに。結果は、4:37, 4:47, 4:44(途中神社...
ジョグ [2016/12/29] 疲れ。
仕事のトラブルやら10日前の胃腸炎やらで体力低下中。体にキレがない。風邪気味。。。今朝はゆっくりとジョグ。心拍数も少し踊り気味。ハシリ詳細。日時12/29(木)朝天気晴気温1度風なしメニューSlow jog距離10.14km時間1:11:0...
インターバル走 [2016/12/27] 強風。
今朝はインターバル走。キロ4分25秒で1キロを5本。の予定が3本。。胃腸炎で寝込んでいたりで１週間走れなかったブランクは少し大きいかも。また、今日は南風が激しくたびたび行く手を阻まれた。少しずつ上げていこう。ハシリ詳細。日時12/27(火)...
ジョグ [2016/12/26] 復帰。
先日の10キロレース以降、8日ぶりのラン。いろいろあった、、、胃腸炎（多分息子からのノロ）で嘔吐、39度越えの発熱など月曜日から２，３日まともに食べ物を食べられず。息子も体調良くなく家族の混乱。さらにこの連休は23日、24日と立て続けに仕事...
10K [2016/12/18] ソレイユの丘マラソン10K。
「ベジタブル ソレイユの丘 マラソン in 横須賀」という大会の10キロに出場。今年1月に達成したような達成していないような微妙な45分切りを目標に走った。設定ペースはキロ4分30秒とした。が、いきなりおかしなことになった。。小学生と大人気...
ジョグ [2016/12/16] SUPER FRIDAYジョグ2回目。
先週につづき、今日もSUPER FRIDAYジョグ。ミスドでドーナッツゲット。寒い朝だった。一昨日の坂道トレ。結構疲れが残っている。トレーニング効果は高そう。ハシリ詳細。日時12/16(金)朝天気晴気温2度風なしメニューSlow jog距離...