ジョグ [2015/09/23] ５連休最終日、アクティブレスト。
スロージョグでアクティブレスト。土曜日、火曜日のペース走を経て、今日も左ふくらはぎの違和感や張りはごくわずか。いい感じに...
ジョグ 
ペース走 [2015/09/22] 中2日でペース走8K。
土曜日につづいて中2日でペース走。先週、先々週あたりは，週末のペース走の後，１週間近くふくらはぎの張りを引きずっていたの...
ジョグ [2015/09/21] 新コース開拓。
一昨日にペース走をしているが，今週は左ふくらはぎの張り，違和感はごくわずか。体幹を意識した走りと，もも上げの意識が功を奏...
ペース走 [2015/09/19] ペース走、苦肉の2本。
引地川親水公園を基点としてのラン。5:20/kmペースでペース走を21キロ走る予定。が，江ノ島灯台に着いたあたりで，暑さ...
ジョグ [2015/09/16] 今後の進め方、検討中。
昨日に比べると，左ふくらはぎの張り、違和感はだいぶ緩和。今日は水曜日。本来ならスピード練習入れたいところだけれど，じっく...
ジョグ [2015/09/15] やっぱりふくらはぎに張り。
朝晩はだいぶ涼しくなってきた。今朝は、ゆっくりじっくりスロージョグ。日曜日のインターバル走。距離こそ短かったが，しっかり...
インターバル走 [2015/09/13] インターバル走。
左ふくらはぎの大事を取って，長めの距離で負荷をかけるのはやめることにした代わりに，今日はインターバル走で負荷をかける。昨...
LSD [2015/09/12] じっくりLSD。
先週末のペース走の後，悪化した左ふくらはぎだが，違和感もほぼ感じないレベルに。でも，この週末は大事を取って，長めの距離で...
ランニング日誌 [2015/09/10] ふくらはぎ違和感なくなった。
日曜のペース走からあったふくらはぎ違和感なくなった。そんなに心配する状況ではなかったようだ。ただ疲れは慢性的に残っている...
雑記 [2015/09/09] ふくらはぎ違和感。。。
3日前の日曜に20K走ってから、ふくらはぎの違和感が再発。歩いても鈍痛がある。今朝はだいぶ回復してきたが。うーん。。。今...