ランニング日誌 [2015/03/29] 休養日 本当は,朝起きてウォーキング,もしくは自転車の予定だったが,昨日,富士吉田に日帰りした疲れのせいか,起きられず. まあ,どうせ休養期間なのでちょうどいい. 夜に,フロントブリッジを1分. 湘南台の桜はちょうど三分咲きくらい. 2015.03.29 ランニング日誌
自転車 [2015/03/28] 自転車 日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー 自転車軽め 距離 17km 時間 0:47:15 ペース 21.6km/h 心拍数 145 久しぶりに自転車。 寒さ的にはこれがギリギリの寒さかな。 装備 UAコンプレッ... 2015.03.28 自転車
ランニング日誌 [2015/03/27] 休養日 板橋マラソンから5日. まだ休養期間. 最近やってるフロントブリッジを1分10秒. 臀部に張りがあるけど,これは,火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな? 2015.03.27 ランニング日誌
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング 晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため,今朝もまだウォーキング. ウォーキングって,歩き始めるまでは全くテンション上がらないが, 走るイメージ持って,上半身の動きを作りながら,スピードに乗ってくると,意外と楽しい. ... 2015.03.26 ウォーキング
ウォーキング [2015/03/24] ウォーキング(アクティブレスト) 晴。109bpm。ウォーキング(アクティブレスト)。 フルマラソン2日後なので,ゆったり筋肉をほぐす程度に. 2015.03.24 ウォーキング