ジョグ [2015/10/08] 少し肌寒いスロージョグ。
今朝はさすがに半袖では寒いってことで，この秋初めて長袖でのラン。左太もも裏の筋肉痛からの張りはまだ少し残る。変わって左ふ...
ジョグ 
インターバル走 [2015/10/07] 重い体でインターバル走。
昨晩までは，今日のスピード練習は回避かな？と思っていた。全身に残る筋肉痛のため。朝起きて，まだまだ太ももに筋肉痛が残って...
ジョグ [2015/10/06] スロージョグで癒やす。
まだまだしっかり残る筋肉痛。筋肉痛癒やすべく，ゆーっくりとスロージョグ。半袖だと出だしはちょっと肌寒い。季節は秋。日時1...
ランニング日誌 [2015/10/05] 頑張った週末の後。
土曜日に，野球で５イニング投げ，日曜日に18K走った。おかげさまで体はバキバキ。昨夜は子どもと一緒に８時に就寝。今朝は子...
ペース走 [2015/10/04] 久しぶりの30K？？
ペース走25K(5:40/km)+ジョグで久しぶりに30Kを走る予定。だった。しかしながら，昨日５イニング投げるなど野球...
ウォーミングアップ [2015/10/03] 野球のウォーミングアップ。
野津田公園野球場で練習試合。その前にウォーミングアップ。野津田公園の陸上競技場の周回コースをぐるぐると。ここは、J3の町...
インターバル走 [2015/10/01] インターバル走。
今日から10月。走るまでのわずかな時間だが，半袖にハーフパンツだと少し肌寒さを感じた。インターバル走でしっかり息をきらし...
ジョグ [2015/09/29] ジョグ。
一昨日の疲れが残っている．走り始めは，左ふくらはぎに張り，右足首に疲れを感じながらのスタートだった．次第に体が温まってく...
ビルドアップ走 [2015/09/27] ビルドアップ走17K。
今日はビルドアップ走で17キロ。6:10/kmで入り，5:10/kmまで上げた。走る前はもっと上げられるかなーと思ったが...
ジョグ [2015/09/26] 息子の初運動会前ジョグ。
息子の初運動会。全然眠れずしようがないので，軽くジョグ。息子はいつものように熟睡した模様。心配された天気がなんとかなって...