ペース走 [2016/02/11] 軽めのスピード練習。
今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40/kmで5キロ走る予定だったが、緊急仕事による早朝出勤で中止。土曜日に予定している30キロ走が中1日になってしまったため、少し軽...
ペース走 
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/09] 冷え込む朝のジョグ。
ジョグとウインドスプリント3本。3回めのランとなる「PUMA Mobium Elite V2」だけど、まだいまいちしっくりこない。走りだしてしばらくすると、右足裏が張って疲れてくる。だんだんなじんでくるかな？ハシリ詳細。日時2/9(火)朝天...
ジョグ [2016/02/07] 調整ジョグ。
昨日の30キロのダメージが残る中、ゆっくりジョグ。途中、便意をもよおしコンビニに駆け込む定例行事をこなしつつ、約5キロのジョグ完了。強力わかもとでおなかの調子も上げていかなくては、、、ハシリ詳細。日時2/7(日)朝天気晴気温2度風なしメニュ...
30キロ走 [2016/02/06] レースペースで30K。
車で辻堂海浜公園まで乗り付け、海岸線を30キロ。目標としている3時間45分のペース＝5:20/kmでペース走。最後まで走り切れたが、走り切った後の余力なし。現状では42.195キロこれで走り切るのは厳しいかな。前回11月14日に同じメニュー...
シューズ UAマイクロGマンティスⅡ J引退。
昨年5月に購入したUAマイクロGマンティスⅡ J。このほど寿命の目安としている750キロを突破し、引退の運びとなった。ファーストインプレッションでは、履いて走ってみるとあまり楽しくない、、、クッションが効いてていいんだろうけど、adizer...
シューズ [2016/02/04] モビアムエリートV2試走。
今朝はPUMAモビアムエリートV2で試走。なかなかおもしろい。中足部からかかとにかけて、走り方をガイドされているような感じのサポート。正しい走りに矯正してくれそう。５キロ走ったら足の裏が張る感じがあった。かかとの素材がちょっと柔らかめなため...
シューズ PUMAモビアムエリートV2購入！
普段はadizeroをもっぱら履いているが，ゆっくり目のジョグ用に前回アンダーアーマーをはじめて購入。今回そのアンダーアーマー マイクロGマンティスⅡ J が走行距離750キロを越えてきたので、ジョグ用のシューズ買い替え。結構お気に入りのシ...
ペース走 [2016/02/03] 成長？
今日は、ペース走８キロ、キロ5:00ペースで。10/21と同じメニュー。気象条件なども違うので、一概には比較できないかもしれないが、その時よりはだいぶ楽にこなせたと思う。心拍数も１０月の時はコンスタントに180越えていたのに対して、今日はせ...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/02/02] 走りながらのaudible。これやっぱ良い。
一昨日の疲れ、昨日は結構残ってたけど、今朝はほとんどなし。気持ち良いペースでジョグして、軽くウインドスプリントで刺激を入れた。今朝もaudibleを聴きながら。これやっぱり結構良いわ。7つの習慣プライベートコーチ レッスン1主体的にいこうp...
東京マラソン 東京マラソン最終案内来たる！
東京マラソンまであと４週間となったこの週末、念願の東京マラソンの最終案内がついに来たる！ゼッケン、ICタグなど前日受付で受け取るものが封入されていないのにも関わらずこのヴォリューム。でも結局のところ本質的に必要なのはこの３つだけ。ナンバーカ...