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[2015/04/02] 休養日

今日も休養。 左アキレス腱と右太もも裏に湿布。

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[2015/04/01] 休養日

昨日のジョグに対し,右太もも裏に張りというか違和感が出た。 ということで、今は頑張る必要もないので、また休足。 湿布したりストレ...

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[2015/03/31] ジョグ(9日ぶりラン)

日時 3/31(火)朝 天気 晴 気温 11℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 ...

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[2015/03/30] 休養日

春眠暁を覚えず。。。 今朝も二度寝で起きられず。 休養日。 夜、フロントブリッジを1分15秒。

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[2015/03/29] 休養日

本当は,朝起きてウォーキング,もしくは自転車の予定だったが,昨日,富士吉田に日帰りした疲れのせいか,起きられず. まあ,どうせ休養期間...

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[2015/03/28] 自転車

日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー 自転車軽め 距離 ...

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[2015/03/27] 休養日

板橋マラソンから5日. まだ休養期間. 最近やってるフロントブリッジを1分10秒. 臀部に張りがあるけど,これは,火曜日と...

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[2015/03/26] ウォーキング

晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため,今朝もまだウォーキング. ウォーキングって,歩き始めるまでは全く...

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[2015/03/24] ウォーキング(アクティブレスト)

晴。109bpm。ウォーキング(アクティブレスト)。 フルマラソン2日後なので,ゆったり筋肉をほぐす程度に.

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[2015/03/22] 板橋Cityマラソン

今年も、板橋Cityマラソンを走った。 3年連続3回目。 くわしくは、 で。

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