ジョグ [2017/08/31] ハリハリイタイタ。 2ヶ月ぶりのスピード練習から1日。 ふくらはぎ・アキレス腱がハリハリ。というか痛い痛い。。。 ジョグ中止も検討。 しかしキロ7:30~8:00の超スローペースでジョグ。 すこしずつ緩和していったが、、 しばらく、自転車とのクロストレーニング... 2017.08.31 ジョグ
ペース走 [2017/08/30] 始動。 湘南国際マラソンに向け始動。あと95日。 2ヶ月強ぶりのスピード練習となったが、まずまず走ることができたので良かった。 ふくらはぎやアキレス腱は相変わらず怪しい調子だが、とりあえず問題なし。 朝から蒸し暑くて体はびしょびしょ。 でも明日から... 2017.08.30 ペース走
ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/29] 出鼻。 湘南国際マラソンに向けて、いつもの14週間プログラム、本日より開始。 って日に、亡国の戯れでJアラート発動。 しばらく走行を見合わせたが、とりあえずの安全が確認されたので、気を取り直して出動。 走り初めは、アキレス腱が気になったが、次第に気... 2017.08.29 ジョグ+ウインドスプリント
時計 Garmin ForeAthlete 630Jは、iPhone7を救う。 昨日の日曜日、息子とファンタジーキッズリゾート海老名というところで遊んできた。 午後過ぎにどこかでiPhone7を失くしたことに気付く。 子どもをひとり遊ばせておきながら、かかっていたマッサージチェアが怪しいと探してみるも見つからず。 電話... 2017.08.28 時計
自転車 [2017/08/26] 自転車。 アキレス腱の調子がやっぱりイマイチ。。。 暑いし、自転車で出動。 30度を越える暑さ。 でも、漕いでる最中はまあ涼しい。 そろそろ湘南国際に向けたメニューを開始する予定でいたのだが、しばらく自転車を漕いでいようかな、、、 ハシリ詳細。 日時... 2017.08.26 自転車
ジョグ [2017/08/24] 3連走。 負荷こそ高くはないが、ひさしぶりの3日連続のラン。5月以来3ヶ月ぶり。 走り初めは、アキレス腱が若干鈍痛。 1~2キロゆっくり走っているうちに収まったが。 まだまだ調子は一進一退。 ハシリ詳細。 日時 8/24(木)朝 天気 曇 気温 28... 2017.08.24 ジョグ
ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/23] 久々の晴天。 懐かしささえ感じた。朝の晴天。 その分、暑かったー 昨日と同じように、体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。 足の調子はいい方向に向かっていると思う。 ウインドスプリントを3本ほど入れてみた。 ... 2017.08.23 ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ [2017/08/22] すっきりしない。 相変わらず、左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感はすっきりしない。 体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。 来週あたりから、12月の湘南国際マラソンに向けてのトレーニングを開始予定。 メニューをこな... 2017.08.22 ジョグ
ジョグ [2017/08/19] 夏の夕暮れジョグ。 10連休もついに終盤。 今日は藤沢に帰還。 すっかり、20度前後の気候に順応してしまい、30度の気候がキツい。 暑気順応のやり直しってことでまだ暑い夕方にジョグ。 夏の夕暮れはなんだか切ない。 ハシリ詳細。 日時 8/19(土)夕方 天気 ... 2017.08.19 ジョグ
ジョグ [2017/08/13] 故郷ジョグ。 帰省中の富士吉田でジョグ。 天気良ければ、トレイルに行こうと思ったが、パッとしない天気なので、気ままなジョグ。 ハシリ詳細。 日時 8/13(日)朝 天気 曇 気温 21度(湿度95%) 風 なし メニュー Jog 距離 10.01km 時... 2017.08.13 ジョグ