ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/12] カラダ重い。
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。練習量を減らして疲労が抜けつつあるはずなのに、体にキレがない。でも、これいつも...
ジョグ+ウインドスプリント 
ペース走 [2019/03/10] 上々。
板橋Cityマラソン（フル）まであと7日。昨日はジョグの予定だったが、疲労がたまり気味だったので回避。休み明けの本日。境...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/08] さわやか。
今日は会社お休み。ということで、朝10時の遅めの出動。早朝ランも気持ちがいいが、やっぱりこの時期、特に晴れた日はこの時間...
インターバル走 [2019/03/06] 一段上昇？
今朝は、境川でインターバル走。2キロを4:30/kmペースで4本。1ヶ月前と同じメニュー。余力を残しつつ完了。気象条件な...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/05] ここが大事。
三浦国際市民マラソンから2日。まだ、脚にハリや疲れが残るが、動きはいい。（超回復ってやつ？）調子は上り調子。板橋City...
三浦国際市民マラソン [2019/03/03] 雨の三浦国際マラソン。
2013年以降、東京マラソンに当選した2016年以外は毎年走っている三浦国際市民マラソン。高低差激しくジェットコースター...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/02] 爽やかな朝。
なんだか久しぶりに爽やかな朝。少し疲れ気味。明日は、三浦国際市民マラソン（ハーフ）。今回は、記録にはそれほど重きを置かず...
ビルドアップ走 [2019/03/01] 好調維持。
今週末の三浦国際市民マラソン（ハーフ）は、板橋Cityマラソン（フル）の2週間前ということで、あくまで調整の位置づけにす...
ペース走 [2019/02/27] 体幹で走る。
今朝はペース走。キロ4:30で8キロ。走り切った。肩を開いて体幹で走るイメージがいい感じでハマっている気がする。あとは、...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/26] 春近し。
昨日は、ボディケアしてきた。ホットペッパービューティーの期間限定ポイントがよくわからんうちに2000ポイントついてて、そ...