ジョグ [2017/08/01] 真夏の早朝。
真夏の早朝のジョグ。 まだ薄暗く、風も少しだけ涼しい。 しだいに太陽が昇り、じんわりと暑くなってくる。 本当は日の出時刻4:49を目指したが、起きられず。 でも、いつもより早い5:40過ぎの出発でのんびり長めに走った。 ふくらはぎ、腰はまだ...
ジョグ 
LSD [2017/07/30] 夏を感じるLSD。
この週末は全然、夏っぽいことをしていない！ ってことで、なかば強引に夏を感じるべく、自転車で海岸へ。 そこからLSD。時間は２時間の予定。どこまでいけるか。 稲村ヶ崎を越え、 由比ヶ浜までたどりついた。ここでだいたい１時間経ったので折り返し...
グッズ ネイサンボトル代替品。
ながらく使っているネイサン・ボトルポーチ。 いま使っている2代目ボトルの方がまたへたってきて、水漏れを起こすようになってきたので買い替えることにした。 しかし、このボトルが品切れ状態らしく、4000円オーバーという高額で売られている状態。 ...
ジョグ [2017/07/28] 夜の方がいい？
今日もボチボチと走る。 少し涼しめの朝。 朝一は、ふくらはぎの調子がいまいち。 今は、夜とかに走ったほうがいいのかもなー ハシリ詳細。 日時 7/29(金)朝 天気 曇 気温 25度（湿度84%） 風 なし メニュー Slow jog 距離...
ジョグ [2017/07/26] 快方へ。
昨日につづき２日連続ラン。 昨日に比べれば、左ふくらはぎにほんのすこしだけ鈍痛があるような気もするが、それほど気になるレベルではない。 いい方向に向かっていると考えていいだろう。 ストレッチの重要性（特に走った後）を感じるこの頃。 ハシリ詳...
ジョグ [2017/07/25] 久々に気持ち良く。
不調がつづく腰と左ふくらはぎ。 今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。 腰は、お腹に力を少し入れて。 左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。 そんな改善に効果が出ているかな？ 次の狙い...
自転車 [2017/07/23] 高校野球＆自転車セット。
先週につづいて、今週も高校野球と自転車のセット。 対戦カードなど勘案して平塚へ。 第一試合は、手に汗握る接戦の末、春の関東王者・東海大相模が向上に延長11回で辛勝。 第二試合は日大藤沢が横浜隼人に1-0で勝つというこれまた熱戦。 バックネッ...
ジョグ [2017/07/22] 炎天下ラン。
今日は子供とプールに行ったりする予定だったが、子供の体調不良でキャンセル。 ということで、炎天下のもとのラン。 少年野球球児はこんな暑さでも元気。 ぶどうもおいしそう。 里山公園。自然の中はやっぱり涼しい！ 今日は、故障気味なこともあり、ゆ...
ジョグ [2017/07/21] おそるおそる。
今朝もひきつづき、おそるおそるのスロージョグ。 左ふくらはぎにはごく軽い鈍痛のようなものが。 負担がかからないように走る。 腰はもう痛くはないがハリはある。 走る前はラジオ体操第一でウォーミングアップ。 昨夜からは、修理に出していたWiiが...
ジョグ [2017/07/19] 様子見ラン再び。
不調の腰、左ふくらはぎの様子を見るためにごくごくゆっくりと走る。 腰の痛みはなくなった。 走り終わった後、少しハリは感じるものの問題はなし。 ひきつづき、ストレッチと腹筋を意識しつつ走ったりしてみよう。 左ふくらはぎ～アキレス腱に関しては、...