ジョグ [2018/12/28] 寒い。
今朝はゆっくりとジョグ。今年はことに冷える。今朝も足腰が冷えまくり。家に帰ってからのシャワーがここちよかった。ハシリ詳細...
ジョグ 
インターバル走 [2018/12/27] パッとしない。
今朝は境川でインターバル走。1キロ4:15を5本の予定。しかし、最後の5本目は粘れず。腰のハリもあるし、なんかいまいちパ...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/22] キロ3分の世界。
今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。ウインドスプリントも多めの5本。ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張ってみた...
ジョグ [2018/12/20] ポケGoジョグで３連走。
久しぶりに平日３連走。今日はゆっくりとジョグ。寒さが身に染みるが、だんだん体が温まってくる感覚が嫌いでない（笑）ポケモン...
タイムトライアル [2018/12/19] まずまずだがまだまだ。
先週につづいて５キロのトライアル。先週は最初に飛ばしすぎて最後は完全に尻すぼみになった。今朝は、出だしは控えめに、ビルド...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/18] ようやく。
やっと調子が戻ってきたかな？咳もほぼほぼ収まってきて、気持ちよく走れるようになってきた。11月13日あたりに体調崩してか...
ランニング日誌 [2018/12/16] イケるかも。
雨上がりの夕方。１０キロを成り行きペースで。キロ５分くらいで気持ち良く走れた。NIKE Odyssey Reactで早め...
タイムトライアル [2018/12/13] タイムトライアル。
体調不良で不完全燃焼に終わった湘南国際マラソンから11日。1月下旬の湘南藤沢市民マラソン（10マイル）に向け、ボチボチと...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/11] 真冬仕様。
ここへ来て急に冷え込んできた。今季初の真冬仕様の装備で出動。まあ、これでやっと平年通りといったところか。咳はだいぶ収まっ...
ランニング日誌 [2018/12/09] 沈静化。
湘南国際マラソンから1週間が経った。咳はようやく沈静化してきて、そろそろ走ってみるかということで出動。ペースを決めず、た...