ジョグ+ウインドスプリント [2020/11/21] トンネル脱出？
アキレス腱の違和感ほとんど感じず。ウインドスプリントの時に少し違和感を感じたくらい。トンネルはやっと抜けられたかな？それでも、改善したフォームへの意識は忘れずに。この連休でハーフくらいのペース走はしたいところ。ハシリ詳細。日時11月21日(...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/11/17] 最終的には気持ちよく。
日曜の疲れで、ふくらはぎ〜アキレス腱にハリのような、違和感のようなもの。しかし、キロ７分半ペースのジョグを進めるうちに、少しずつ気にならなく。本当にダメな時は、走れば走るほど状態は悪くなっていくので、これは良い兆候かも。最後に、ウインドスプ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/11/14] まだ響く。
今朝もキロ7分半の超スロージョグ。走り出し、少しアキレス腱に違和感を感じるも、走りすすめるうちに緩和。終盤、今日はウインドスプリントも入れてみる。スピード上げて走ってみるのは、約1ヶ月ぶり。やはり、まだ少しアキレス腱に響く感じ。もう少し、じ...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/10/06] 面倒くさいが。
長らく不調な左アキレス腱。今日はテーピングしてみた。いちいち面倒くさいので、いままで避けてきたけど、、、これを参考に。ニューハレは高いんで、このテーピングを使って。ジョグ開始。朝起き抜けは、体のスイッチが入っておらず、アキレス腱の方も調子悪...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/19] 調子は上向き。
ふくらはぎに力を少し入れるようにしてから、調子は上向き。この日は、ウインドスプリントも入れてみた。ちょっと違和感は気になるものの、大きな問題はなさそうだ。ただ、ウインドスプリント２本入れてみたところで、お腹の調子が、、、脚の調子が悪くなった...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/15] 焦らずいく。
昨日辺りから、一段涼しくなった。朝の時間帯は25度を下回るようになってきた。でも、脚の調子はまだ戻らない。久しぶりにスピード練習したのが先週の水曜日。その翌日は左アキレス腱・ふくらはぎの張りなどがひどくウォーキング止まり。結局、土曜日くらい...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/09/08] 始動。
左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感は、約2週間ランニングをお休みにしてほとんど気にならないレベルになった。今週から14週かけて、サブ3.5走れる状態を目指してメニューを開始していこうと思う。このコロナ禍の中、具体的に走るレースは決まっていない...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/21] 妄走。
今朝は、こんなアプリ使って走ってみた。元日本テレビの山下末則さんが実況や、猫ひろしの解説（？）や歓声を聴きながら、トップアスリート気分でランニングが出来るアプリ。3年前にリリースされたアプリらしいけど全然知らなかったな、、、山下さんの実況で...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/07/07] 不調は上向き？
このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。調子は上向きか。負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。体幹をしっかり固定して前傾姿勢。足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。このところ、すっかりジョグばっかりだったけど、今日はウイン...
ジョグ+ウインドスプリント [2020/06/23] タッチ＆ゴー。
不調の左ふくらはぎ。今日はそれに負担がかからないように気をつけながら走る。体幹をしっかり固定させ、前傾姿勢。足は地面にロックしないように。タッチ＆ゴー。ヒールリフトをさせるようなイメージ。ほとんど、ふくらはぎには負担がかからない。これを維持...