ジョグ+ウインドスプリント

ジョグ５キロにウインドスプリントを３本入れて。ウインドスプリントは気持ちよく上げられた。３本目は、キロ3:12だった。少しずつキレが戻ってきたかな。ハシリ詳細。日時4月23日(金)朝天気晴気温12.1度（湿度61％）風北北東2.7m/sメニ...

週末は疲れた。土曜は雨中の30キロ。日曜は少年野球を始めることになった息子の付き合い。そして、月曜朝。軽くジョグ。腰が少し張り気味。信号待ちで裏腿を伸ばしたり、股関節の可動域を広げるイメージでウインドスプリント入れたり。今週も1週間がんばろ...

少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。もうちょっとストレッチしっかりやった方がいいかな。。。ハシリ詳細。日時4月13日(火)朝天気曇気温14.5度（湿度72％）風静穏0.0m...

少し体重い。週末、子供とキッザニアに行ったりで満喫したせいか、ここまでのトレーニングの疲労蓄積か。少し、左ふくらはぎに張りも残る感じがするが、そんなに気にすることもないかな。今年はバタバタしていてほとんど桜見ないうちに終わっちゃったな。ハシ...

土曜日の30キロの影響で、少しふくらはぎに張りが残る。だが、序盤の2キロほどのジョグで気にならなくなった。ジョグに加えて、ウインドスプリント3本。気持ちよく走れた。気づけば桜の季節。でも、コロナだのなんだのでそれどころじゃない感じ。ハシリ詳...

昨夜から風が強く。今朝も部屋の中でもびゅーびゅー聞こえるぐらい吹いていたが。今週から少しずつ通常モードのトレーニングに戻していきたいので、勇気を出してベッドから脱出。ジョグにウインドスプリント3本。ふくらはぎに違和感はあるが、もも上げを意識...

久しぶりの平日の朝ラン。実に４週間ぶり。ふくらはぎの違和感もわずか。走っていて久しぶりに気持ちよかった。久しぶりにウインドスプリントも入れてみる。復活の兆しか？でも油断は禁物。もうちょっと様子を見ながら。ハシリ詳細。日時2月26日(金)天気...

昨日の冷たい雨と今朝の冷え込みで、道はところどころ凍結。慎重に走る。相変わらず左ふくらはぎは不調で、ジョグくらいなら問題ないが、ウインドスプリントなどスピードを上げてみると違和感。コロナ禍でもあるし、今季はこんな感じでジョグ中心のたまにウイ...

今朝は、ふくらはぎの違和感は小さい。でもその代わりに腰の張り。。。40代中盤を迎えてから、朝起きた直後の体のカチコチ感をしばしば感じるように。朝ランはそろそろきついのか！？寒いけど、透き通るような快晴。なんだかんだ朝は気持ちがいいんだよなー...