ジョグ+ウインドスプリント [2021/12/21] 厳しい季節。
霜降りる極寒の中、朝ラン。次第に体暖まり気持ちよくジョグ。そして、ウインドスプリント３本。子供と野球の朝練するにはだいぶ厳しい季節になってきたが、その分、マラソンの季節。ハシリ詳細。日時12月21日(火)早朝天気晴気温4.4度（湿度75％）...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2021/11/08] 少しずつ。
週末は、土曜午前に30キロ走をした後は、午後から子供の野球の手伝い。日曜日も丸々一日、子供の野球。なかなかに体を酷使。そして、月曜日はランチタイムにアクティブレストジョグ。ウインドスプリント1本入れてみたが、体がバキバキでジョグに専念。疲れ...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/11/02] しばしば入れていこう。
久しぶりに、ウインドスプリント入れてみる。気持ちよく脚が動いた。心肺への刺激にもなるし、また、しばしば入れていこう。ハシリ詳細。日時11月2日(火)朝天気曇気温16.1度（湿度89％）風北1.9m/sメニューSlow jog + WSx3距...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/10/05] 昼ラン気持ち良し。
先週から時々やってる平日の昼ラン。体の動きも走り始めから良いし悪くない。季節的にも気持ちのいい季節だし。が、長めの昼休みになってしまうのが、、、ハシリ詳細。日時10月5日(火)昼天気晴気温28.3度（湿度64％）風南3.5m/sメニューSl...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/05/20] 上がらない時期だけど。
朝ランが気持ちのいい季節。少しふくらはぎに違和感残る。ゆっくり走る。中盤以降、少し緩和したのでウインドスプリントで軽く息を弾ませる。ランに対しては、いまいちモチベーションが上がらない時期だけど、体力落ちない程度に継続していく。ハシリ詳細。日...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/23] 戻ってきたかな。
ジョグ５キロにウインドスプリントを３本入れて。ウインドスプリントは気持ちよく上げられた。３本目は、キロ3:12だった。少しずつキレが戻ってきたかな。ハシリ詳細。日時4月23日(金)朝天気晴気温12.1度（湿度61％）風北北東2.7m/sメニ...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/19] 今週も1週間がんばろう。
週末は疲れた。土曜は雨中の30キロ。日曜は少年野球を始めることになった息子の付き合い。そして、月曜朝。軽くジョグ。腰が少し張り気味。信号待ちで裏腿を伸ばしたり、股関節の可動域を広げるイメージでウインドスプリント入れたり。今週も1週間がんばろ...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/13] もうちょっとストレッチ。
少し気になる腰の張りとふくらはぎの張り。特定の箇所に負担が来ないように躍動感を持って走ることを心がける。もうちょっとストレッチしっかりやった方がいいかな。。。ハシリ詳細。日時4月13日(火)朝天気曇気温14.5度（湿度72％）風静穏0.0m...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/04/06] 終わっちゃった。
少し体重い。週末、子供とキッザニアに行ったりで満喫したせいか、ここまでのトレーニングの疲労蓄積か。少し、左ふくらはぎに張りも残る感じがするが、そんなに気にすることもないかな。今年はバタバタしていてほとんど桜見ないうちに終わっちゃったな。ハシ...
ジョグ+ウインドスプリント [2021/03/23] それどころじゃない感じ。
土曜日の30キロの影響で、少しふくらはぎに張りが残る。だが、序盤の2キロほどのジョグで気にならなくなった。ジョグに加えて、ウインドスプリント3本。気持ちよく走れた。気づけば桜の季節。でも、コロナだのなんだのでそれどころじゃない感じ。ハシリ詳...