ジョグ

今日から夏休み。走れるときに走っとこうということで、早起きしたが、あいにくの小雨。しばし迷ったが、この時期、晴れてたら晴れてたで、結局汗でびしょ濡れになるので、なにも変わらないやんという結論で、ラン決行。結果、涼しくてちょうど良かった。ハシ...

台風5号が過ぎ去り、猛暑到来。予想最高気温は36度。朝から30度近い気温。走るのはなかなか大変な季節になってきたが、反対に、腰や左ふくらはぎの不調は改善方向。走るのがまた次第に楽しくなってきた。ハシリ詳細。日時8/9(水)朝天気晴気温29度...

ここ数日、涼しい日がつづく。例年なら夏真っ盛りの時期だが、、、走り始めは、少し左アキレス腱あたりに違和感あり。でも、走っていくうちに気にならなくなってきたから問題ないかな？今朝はスピードは気にせず、体が気持ちのいいスピードでジョグ。ハシリ詳...

今日もボチボチと走る。少し涼しめの朝。朝一は、ふくらはぎの調子がいまいち。今は、夜とかに走ったほうがいいのかもなーハシリ詳細。日時7/29(金)朝天気曇気温25度（湿度84%）風なしメニューSlow jog距離7.88km時間0:57:39...

昨日につづき２日連続ラン。昨日に比べれば、左ふくらはぎにほんのすこしだけ鈍痛があるような気もするが、それほど気になるレベルではない。いい方向に向かっていると考えていいだろう。ストレッチの重要性（特に走った後）を感じるこの頃。ハシリ詳細。日時...

不調がつづく腰と左ふくらはぎ。今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。腰は、お腹に力を少し入れて。左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。そんな改善に効果が出ているかな？次の狙いレースは1...

今日は子供とプールに行ったりする予定だったが、子供の体調不良でキャンセル。ということで、炎天下のもとのラン。少年野球球児はこんな暑さでも元気。ぶどうもおいしそう。里山公園。自然の中はやっぱり涼しい！今日は、故障気味なこともあり、ゆっくりジョ...

今朝もひきつづき、おそるおそるのスロージョグ。左ふくらはぎにはごく軽い鈍痛のようなものが。負担がかからないように走る。腰はもう痛くはないがハリはある。走る前はラジオ体操第一でウォーミングアップ。昨夜からは、修理に出していたWiiが戻ってきた...

不調の腰、左ふくらはぎの様子を見るためにごくごくゆっくりと走る。腰の痛みはなくなった。走り終わった後、少しハリは感じるものの問題はなし。ひきつづき、ストレッチと腹筋を意識しつつ走ったりしてみよう。左ふくらはぎ～アキレス腱に関しては、まだまだ...