ジョグ [2015/05/22] 様子見のジョグ。
今朝は、左ふくらはぎ～アキレス腱に負担をかけないように気をつけながらの軽めのジョグ。 やっぱり、違和感は残っている。 山中湖ロードレースまであと９日。 週末は土曜は軽く自転車で流して、 日曜に様子を伺いながら、ハーフの距離走って、最後の追い...
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ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行
左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。 この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。 ランニング障害 改善BOOK posted with amazlet at 15.05.14 スタジオタッククリエイティブ スタジオタッククリエイ...
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ
日時 5/7(木)朝 天気 曇時々晴 気温 18度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.25km 時間 0:43:18 ペース 5:58/km 心拍数 151 楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。 目覚ましのジョグ、7キロ。...
ジョグ [2015/05/05] ジョグ＠富士吉田
日時 5/5(火)朝 天気 曇 気温 13度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.14km 時間 1:02:04 ペース 6:07/km 心拍数 154 実家の富士吉田でジョグ。 毎度、実家に帰って感じることだが、藤沢の距離感と比...
ジョグ [2015/04/30] 超超スロージョグ。
今日からゴールデンウィーク突入！ 子供だけ幼稚園に登園。 ってことで夫婦でジョギング。 普段、走ることをまったくしていない嫁さんに合わせて超超スローペース。 （ひとりでウォーキングする時以上のスローペース） たまーには，こういう超スローペー...
ジョグ [2015/04/26] ジョグ
日時 4/26(日)朝 天気 晴 気温 14度 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.19km 時間 1:07:58 ペース 6:40/km 心拍数 139 今朝も風邪のリハビリラン。 心拍140を越えないように、ゆっくりゆっくーり...
ジョグ [2015/04/25] ジョグ
日時 4/25(土)朝 天気 晴 気温 16度 風 なし メニュー ジョグ 距離 5.16km 時間 0:33:41 ペース 6:31/km 心拍数 137 まだまだ咳・鼻水あるが、風邪も回復傾向なので、リハビリラン。 やっぱり体重い...
ジョグ [2015/04/12] ジョグ10K
日時 4/12(日)朝 天気 晴 気温 9℃ 風 なし メニュー スロージョグ 距離 10.01km 時間 1:08:02 ペース 6:48/km 心拍数 NA 1週間ぶりのランニング． 久しぶりにさわやかな天気の朝を迎えた気がする．...
ジョグ [2015/04/05] ジョグ10K
日時 4/5(日)午後 天気 小雨 気温 10℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 10.06km 時間 1:01:48 ペース 6:09/km 心拍数 146 板橋マラソンから14日． 右太もも裏から臀部にかけての違和感はまだ残った...
ジョグ [2015/03/31] ジョグ（9日ぶりラン）
日時 3/31(火)朝 天気 晴 気温 11℃ 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.22km 時間 0:43:04 ペース 5:58/km 心拍数 152 板橋マラソンから9日． ラン再開． 2週間走らない予定だったけど，まあ回復し...