ジョグ [2017/05/18] 問題なし。
久しぶりのスピード練習して１日。特に大きな問題なし。週末は２０キロくらいスピード出して走ってみようか。ハシリ詳細。日時5/18(木)朝天気晴気温16度風なしメニューSlow jog距離5.02km時間0:34:60ペース6:59/km心拍数...
ジョグ
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ジョグ [2017/05/11] 久々夜ラン。
久々の夜ラン。多分、昨年の秋くらい以来か。夜走る時は大概、モチベーションが上がらず朝起きられない時。今回も例外でなく。左ふくらはぎのハリ感もまだあるのでキロ7分程度のスロージョグ。ただ、終盤乗ってきて、距離も予定より伸ばしつつ、キロ4分台ま...
ジョグ [2017/05/09] のんびりと。
今朝もじっくりとスロージョグ。走り始めは、左ふくらはぎに張りを感じながらのスタート。体が暖まってくると、しだいに張りは感じなくなる。走り終わった後は、腰に張り。張りと言っても痛いとか違和感とかそういう感じではなく、ストレッチすると気持ちがい...
360度カメラ [2017/05/07] GW最終日。
楽しかった9連休も本日最終日。走り込むよりは、じっくり体を休息という方向にあった今年のゴールデンウィーク。その甲斐あってか、腰痛はほぼ癒えてきていて、左ふくらはぎの違和感も消えてきた。来週あたりは、山中湖ロードレース（ハーフ）を意識したスピ...
ジョグ [2017/05/06] 良い季節。
腰の違和感、左ふくらはぎの違和感はまだ残る。両太ももの前側は3日前のトレランによる筋肉痛がまだ残る。そんな中のスロージョグ。気温は20度弱。のんびり走るにはとてもいい季節。ハシリ詳細。日時5/6(土)朝天気晴気温18度風なしメニューSlow...
ジョグ [2017/04/21] きしむ腰回り。
昨日と同じコースをジョグ。ただし、昨日まではど真ん中を気持ち良く走ることが出来た石川下土棚線は、今日は車が走る。開通で便利になったけど、良い練習場がなくなって若干のさびしさ。かすみがうらマラソンから5日。だいぶ疲れも抜けてきた。腰回りなどき...
ジョグ [2017/04/20] 再始動でラストラン。
かすみがうらマラソンから４日。本日開通予定の石川下土棚線のど真ん中をラストランで再始動。今回のフルマラソン後は、相当左ふくらはぎに張りが出た。やっぱり結構走りにバランスが崩れていたみたい。今週末は野球の試合。昨夜バッティングセンターにいった...
ジョグ [2017/04/11] 故障はフォーム改善の好機。
左ひざと左ふくらはぎに違和感。故障した時のバイブルを引っ張り出してみた。ランニング障害 改善BOOKposted with amazlet at 17.04.10スタジオタッククリエイティブスタジオタッククリエイティブ売り上げランキング: ...
ジョグ [2017/04/04] 42nd。
かすみがうらマラソンまで12日。ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが，思いのほか、疲れがたまっていた。今朝はゆっくりジョグに専念。背中にもハリがあり。。。今日は42回めの誕生日。体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくなっているよ...
ジョグ [2017/03/30] 体にキレがない。。
相変わらず体にキレがない。板橋から11日。疲労を抜き切る前に走り始めてしまってるから今はこんなものかな。。かすみがうらマラソン（フル）まではあと17日。板橋ではサブ3.5を目標にして大撃沈した。なんとか嫌なイメージを払拭してシーズン終えたい...