ジョグ [2016/02/07] 調整ジョグ。
昨日の30キロのダメージが残る中、ゆっくりジョグ。途中、便意をもよおしコンビニに駆け込む定例行事をこなしつつ、約5キロのジョグ完了。強力わかもとでおなかの調子も上げていかなくては、、、ハシリ詳細。日時2/7(日)朝天気晴気温2度風なしメニュ...
ジョグ
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シューズ [2016/02/04] モビアムエリートV2試走。
今朝はPUMAモビアムエリートV2で試走。なかなかおもしろい。中足部からかかとにかけて、走り方をガイドされているような感じのサポート。正しい走りに矯正してくれそう。５キロ走ったら足の裏が張る感じがあった。かかとの素材がちょっと柔らかめなため...
ジョグ [2016/01/28] ランニングしながら読書？究極の一石二鳥。Audibleで。
Audibleってのに申し込んでみた。月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月（Amazonプライム会員なら3ヶ月）なら無料で体験できる。Audibleとは、Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に聴くア...
ジョグ [2016/01/21] 週末の天気が怪しい。
今朝はスロージョグ。昨日の疲れが気持ち良く（？）残るので、じっくりほぐすような感じで。先週にひきつづき、今週末もレース。湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。目標は、1時間15分（4:41/km)で考えている。しかし、天気...
ジョグ [2016/01/19] 疲労回復ジョグ。
今朝はジョグとウインドスプリントを入れようかと思ったけど、走りだしてみると、一昨日のレースの疲れがまだまだ残っているようだったので、純粋にジョグで体をほぐすことに。今週末は、湘南藤沢市民マラソンで10マイル＝16キロを走る。12月以降、スピ...
ジョグ [2015/12/18] 冬の早朝ラン。
北風寒し。乾燥もしていて鼻も痛し。鼻水でまくり。太陽もなかなか昇ってこず、走り出しは薄暗い。冬の朝ランは走りだすまでが試練。ただ、走りだして体が暖まり、太陽も次第に昇ってくる瞬間はなんとも言えず、感動的な瞬間である。今朝は、新しく買った3/...
ジョグ [2015/12/10] 逆周り。
湘南国際マラソンから4日。まだまだゆっくりペース。そんなわけで、昨日と同じ距離、同じコース。それじゃ、飽きちゃうということで、逆周りで走ってみた。逆周りだと同じところを走っていても、全然感じが違う。これは意外な発見。ハシリ詳細。日時12/1...
ジョグ [2015/12/09] 太陽に感謝。
湘南国際マラソンから３日。ボチボチ体も動くようになってきたけど、まだまだじっくりゆっくりジョグ。今朝の気温は２度。寒さが身にしみる気温になってきた。ただ、走っていくうちに、太陽も昇り、体が暖まっていくのはなんとも言えず気持ちの良い瞬間。太陽...
ジョグ [2015/12/08] 湘南国際マラソンから2日。アクティブレスト。
湘南国際マラソンから２日。まだまだ体バキバキだが始動。とはいえ、フルマラソン終えた安堵、疲労、そして寒さ。布団の誘惑は熱く少し寝坊。そして、いざ走りだすと腹痛でコンビニへ直行。そんな感じで５キロのゆっくりジョグの予定が、３キロ弱で体を温める...
ジョグ [2015/11/27] 湘南国際マラソンまであと9日。
湘南国際マラソンまであと９日。ふとんが恋しい陽気になってきた。今朝は起きるのやめちゃおうかなという誘惑との葛藤。なんとか甘い誘惑を断ち切って、今朝はスロージョグ。なんだか背中がだるおも。体全体に倦怠感。思えば、毎回フルマラソン寸前のこの時期...