ジョグ

ほどよく涼しく、ほどよく晴れて、気分爽快な朝。今日はこれから季節外れの真夏日になる予報らしいが、、、一昨日の30キロ走の疲れが残り、左ふくらはぎ～アキレス腱の辺りが張っている。無理せず、ゆっくりとジョグでほぐす。肩を引き、背筋を伸ばし、前傾...

今日も、昨日にひきつづき、腹筋を意識しながら、動きを確認するようにゆっくりジョグ。腹筋を意識といっても第一義的に腹筋を使うわけではなく、背筋を伸ばし、尻を突き出すようなイメージで、肘を後ろに振り、肩を後ろに入れ、そうして出来た前傾姿勢をキー...

昨日のペース走の疲れが少し残っているが、ゆっくりとジョグ。やっぱり太陽が見えると気持ちがいい。曇っていると気持ちが暗くなる。ハシリ詳細。日時9/28(水)朝天気晴気温26度（湿度92%）風南風やや強しメニューSlow jog距離5.01km...

昨日朝につづき、息子の幼稚園の運動会の下見ジョグ。昨日の順延の甲斐あり、久々の晴れ間に恵まれた。暑くて少し日焼けしたくらい。疲れた！ハシリ詳細。日時9/25(日)朝天気晴気温20度（湿度95%）風なしメニューSlow jog距離5.46km...

今日は息子の幼稚園の運動会。下見も兼ねたジョグ。昨日までの雨も上がり、グラウンド状態も問題なし。気合いも入れて、シャワーを浴びていると、まさかの中止の連絡。仕方なしに、朝食食べて、午前中は息子とかけっこの練習をしていると、11時から雨が降り...

今週は風邪で全然走れず。せめてもということで、夜ジョグをしようと外に出ると、、、ここのところの悪天候で全然期待していなかった十五夜の月！喉を悪くしないように、鼻水で通りの悪い鼻で呼吸しながらのゆっくりジョグ。中秋の名月観ながら気分よく走った...

また風邪をひいたっぽい。喉が痛い。土曜日から5歳の息子が風邪をひいていた。最近、完全に体調がシンクロ。ようやく1ヶ月前に１ヶ月におよぶ風邪から癒えたばかりなのに。今日は走るのどうしようかなと思ったけど、「風邪 ジョグ」あたりでググるとやっぱ...

昨日のペース走の疲れが体に残る中でのアクティブレスト。途中小雨もぱらつきつつ、気温も涼しく、気持ち良く走れた。ハシリ詳細。日時9/11(日)午後天気曇気温23度（湿度85%）風なしメニューSlow jog距離5.01km時間0:38:04ペ...

昨夜の夜ランで、思いのほかぐっすり眠れたので、今夜も夜ラン。昨日のスピード練習で左ふくらはぎが若干張ってる感じがあるので、ほぐすようにとて～もゆっくりと。ハシリ詳細。日時9/8(木)夜天気晴気温26度（湿度87%）風なしメニューSlow j...