ジョグ [2016/03/02] 春は近い。
東京マラソンから3日。今朝もスロージョグでアクティブレスト。筋肉痛はだいぶ癒えてきたが、左太もも前側だけは、割りとまだハリが残っている。春と冬がまだまだ一進一退。今朝は冷え込んだ。でも、朝は次第に明るく、陽の光は暖かい。もうすぐランニングシ...
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ジョグ [2016/03/01] 喧騒の後。
一昨日の東京マラソンの興奮から2日。まだまだ筋肉痛残る中、スロージョグで再始動。昨日は、プロジェクトも終わり一段落していたので休暇を取って、一日まったりと過ごした。iPhoneの歩数計で確認すると、54,170歩だった東京マラソン当日に対し...
ジョグ [2016/02/22] カウントダウン開始。
東京マラソン2016（フル）まであと6日。板橋Cityマラソン（フル）まであと27日。いよいよカウントダウン開始という感じ。今朝は軽くジョグ。一昨日の疲れで右ふくらはぎに軽い張りが残る。ふくらはぎに疲れが残ってるっていうのは、走り方としてあ...
ジョグ [2016/02/17] 日に日に明るい朝。
日に日に朝が明るくなってきている。真っ暗な中、走り始めるのが最近の常だったが、ここのところは少し空が白み始めた状態からスタート。まだまだ朝はしっかり寒いが、少しずつ春が近づいている。ハシリ詳細。日時2/17(水)朝天気晴気温-1度風なしメニ...
ジョグ [2016/02/07] 調整ジョグ。
昨日の30キロのダメージが残る中、ゆっくりジョグ。途中、便意をもよおしコンビニに駆け込む定例行事をこなしつつ、約5キロのジョグ完了。強力わかもとでおなかの調子も上げていかなくては、、、ハシリ詳細。日時2/7(日)朝天気晴気温2度風なしメニュ...
シューズ [2016/02/04] モビアムエリートV2試走。
今朝はPUMAモビアムエリートV2で試走。なかなかおもしろい。中足部からかかとにかけて、走り方をガイドされているような感じのサポート。正しい走りに矯正してくれそう。５キロ走ったら足の裏が張る感じがあった。かかとの素材がちょっと柔らかめなため...
ジョグ [2016/01/28] ランニングしながら読書？究極の一石二鳥。Audibleで。
Audibleってのに申し込んでみた。月額1,500円かかるが、とりあえず、1ヶ月（Amazonプライム会員なら3ヶ月）なら無料で体験できる。Audibleとは、Audible。それは本やオーディオエンターテインメントをアプリで自由に聴くア...
ジョグ [2016/01/21] 週末の天気が怪しい。
今朝はスロージョグ。昨日の疲れが気持ち良く（？）残るので、じっくりほぐすような感じで。先週にひきつづき、今週末もレース。湘南藤沢市民マラソンにて、10マイル＝約16キロを走る。目標は、1時間15分（4:41/km)で考えている。しかし、天気...
ジョグ [2016/01/19] 疲労回復ジョグ。
今朝はジョグとウインドスプリントを入れようかと思ったけど、走りだしてみると、一昨日のレースの疲れがまだまだ残っているようだったので、純粋にジョグで体をほぐすことに。今週末は、湘南藤沢市民マラソンで10マイル＝16キロを走る。12月以降、スピ...
ジョグ [2015/12/18] 冬の早朝ラン。
北風寒し。乾燥もしていて鼻も痛し。鼻水でまくり。太陽もなかなか昇ってこず、走り出しは薄暗い。冬の朝ランは走りだすまでが試練。ただ、走りだして体が暖まり、太陽も次第に昇ってくる瞬間はなんとも言えず、感動的な瞬間である。今朝は、新しく買った3/...