ジョグ [2015/07/18] アキレス腱違和感解消の方向? 3連休初日。 スロージョグ10K。 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感、今日はほとんどなかった。いい方向に進んでいる。 午後から近くの薬大スタジアムまで自転車で息子と高校野球観戦。 息子はずっとスマホに集中してるし、こっちはこっちで集中できな... 2015.07.18 ジョグ
ジョグ [2015/07/15] 日増しに夏。 日増しに暑くなっている気がする。 青空とひまわりのコンストラクトが鮮やか。 今朝もスロージョグ。 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感解消すべく,この本の「アキレス腱周囲炎」の項を参考に走ってみる。 ランニング障害 改善BOOK posted ... 2015.07.15 ジョグ
ジョグ [2015/07/14] 今朝も夏。 今朝もスロージョグ。 走り始め、左アキレス腱の調子いまいち。 2キロほど走った後は気にならなくなった。 走るのはしばらく7分半/キロ程度のスロージョグ。 負荷かけたいときは自転車にでも乗ろう。 日時 7/14(月)朝 天気 晴 気温 27度... 2015.07.14 ジョグ
ジョグ [2015/07/13] しっかりした夏の朝。 今朝は、もはや朝の爽やかさがなかった。 着実に真夏が近づいている。 しっかり汗をかいた! 左ふくらはぎ~アキレス腱は大事なさそう。 シップして様子を見る。 日時 7/13(月)朝 天気 晴 気温 27度 風 南風やや強し メニュー スロージ... 2015.07.13 ジョグ
ジョグ [2015/07/10] 久しぶりの青空。 本当に久しぶりに青空が出現。 青い空が見えるとやはり気分が明るくなる。 そして蒸し暑かった! 週末はさらに気温が上がり,高校野球神奈川県予選も始まる。 いよいよ夏!? 日時 7/10(金)朝 天気 晴 気温 21度 風 なし メニュー スロ... 2015.07.10 ジョグ
ジョグ [2015/07/07] 久しぶりに 久しぶりに雨が降っていない朝。 暑くもなく寒くもなく、そして心地良いスローペースでジョグ。 田んぼの稲も1ヶ月前に比べるとだいぶ青々としてきた。 日時 7/7(火)朝 天気 曇 気温 20度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.29... 2015.07.07 ジョグ
ジョグ [2015/07/04] タイムトライアル(1マイル)。 今朝は、スロージョグにプラスして1マイルだけタイムトライアル。 初めて挑戦する短い距離。 Stravaの記録によると、1km=4:10, 1mile=6:53という記録だった。 中学の時の体力測定で1500mが5:51だった記憶があるのでも... 2015.07.04 ジョグタイムトライアル
ジョグ [2015/07/02] 二度寝→久々夜ラン。 風邪の症状もだいぶやわらいできた。 薬が効いているせいもあるかもしれないが、寝ている間、咳で悩まされることもないし、 風邪のひきはじめ特有のだるさもなくなってきた。 というわけで、今朝は先週金曜以来のランをしようとするも、二度寝で断念。 こ... 2015.07.02 ジョグ
ジョグ [2015/06/26] 風邪のヘビーローテーション。 今週月曜から、子どもがまた風邪ひいている。 火曜日は幼稚園に行ったものの、月水木そして金と熱が下がらずお休み。 そして、今朝は自分も、ちょっと喉に違和感、、、 4月に子どもが幼稚園入ってからずっとこんな感じの繰り返し、、、 日時 6/26(... 2015.06.26 ジョグ
ジョグ [2015/06/25] 献血明けのスロージョグ。 昨日は会社で2年ぶりに献血。 そのせいなのか、暑いせいなのか、心拍数がいつもより少し高め。 日時 6/25(木) 天気 曇時々晴 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.48km 時間 0:55:27 ペース 7:25/k... 2015.06.25 ジョグ