ジョグ [2016/11/25] 冷却。
54年ぶり11月の雪の翌朝も寒かった。気温はかろうじて0度オーバー。真冬並みの寒さ。当然、防寒フル装備。今季初、使い捨てカイロも出動。橋の上など、一部凍ったりしていたところも。今日はゆっくりジョグで正解だった。我が故郷、河口湖は積雪20セン...
ジョグ
ジョグ 
ジョグ [2016/11/17] 日の出。
日に日に太陽が顔を出すのが遅くなっている。まだ寒さで朝ふとんから抜け出せないという時期ではないが、まだ外が暗い時間に起きるのは結構エネルギーが要る。ハシリ詳細。日時11/17(木)朝天気晴気温8度(湿度75％)風なしメニューSlow jog...
ジョグ [2016/11/13] ゆるり。
ゆるりとスロージョグ。昨日の30キロ走の筋肉痛は残るが、特に異常はなし。気持ち良く10キロ。今のところ体調万全。湘南国際まで3週間。風邪さえ引かなければ、納得行く記録が出せるはず。 ハシリ詳細。日時11/13(日)朝天気晴気温9度(湿度76...
ジョグ [2016/11/10] 底冷え。
体の芯から冷えるような寒さ。真冬仕様でジョグ。一時期、ちょっと気になる左ふくらはぎの違和感だが、特に症状がひどくなることなく収束方向か。体調はいい。繰り返しになるが、風邪だけは引きたくない！ハシリ詳細。日時11/10(木)朝天気曇気温8度(...
ジョグ [2016/11/08] 冬の始まり。
今朝の気温は６度。寒さが身にしみる。服装はほぼ真冬仕様。そろそろカイロとか買っとかなければ。寒さのせいか、左ふくらはぎの張りが気になる。走り始めは、キロ８分を越えるような超超スロージョグで体を暖める。３，４キロして気にならなくなってきたので...
ジョグ [2016/11/06] 排出。
昨日の30キロ走の疲れが残る中、スロージョグ10キロ。老廃物を吐き出すようなイメージでゆーーっくり、ゆーーくり。出だしは気温低めだったが、だんだんと気温上昇。コールドギアでは汗ばむくらいに。ハシリ詳細。日時11/6(日)朝天気晴気温8度～1...
シューズ [2016/11/03] adizero Japan boost 3試走。
adizero Japan boost 3で試走。Japan boost 2からほとんど感覚的に差はない。boostフォームにもすっかり慣れてしまって、それに何を感じるでもない。いままで履きなれたJapan boost 2の感覚でそのまま履...
ジョグ [2016/10/28] 回復。
アクアラインマラソンから５日。疲労はほぼほぼ回復して、力がみなぎってきた。今週末も３０キロ走れそうだ。今日はどうもGarmin FA630JがGPS捕捉する前にスタートしてしまったっぽく、位置情報のトレースなし。図らずも、HRM-Runのみ...
ジョグ [2016/10/27] 奥底に。
アクアラインマラソンから４日。筋肉痛は癒えたが、まだ筋肉の奥底に疲れが残る。湘南国際まで残りの週末は５回。レースペースでの30キロ走を何度かこなしたい。２週前からは、20キロ程度に抑えておきたいので、実質週末は3回。今週末も走っておきたいが...
ジョグ [2016/10/26] 再始動。
アクアラインマラソンから３日。そろそろ再始動。当日、終盤、つりかけた左ふくらはぎにやや違和感。キロ８分近いようなゆっくりジョグでほぐす。雨上がりの快晴の朝。気温13度と冷え込み、今季はじめてコールドギアを装備してのラン。ゆっくりペースにはち...