ジョグ

左ひざと左ふくらはぎに違和感。故障した時のバイブルを引っ張り出してみた。ランニング障害 改善BOOKposted with amazlet at 17.04.10スタジオタッククリエイティブスタジオタッククリエイティブ売り上げランキング: ...

かすみがうらマラソンまで12日。ウインドスプリントを軽く入れる予定だったが，思いのほか、疲れがたまっていた。今朝はゆっくりジョグに専念。背中にもハリがあり。。。今日は42回めの誕生日。体力が落ちたとは思わないが、疲れが抜けにくくなっているよ...

相変わらず体にキレがない。板橋から11日。疲労を抜き切る前に走り始めてしまってるから今はこんなものかな。。かすみがうらマラソン（フル）まではあと17日。板橋ではサブ3.5を目標にして大撃沈した。なんとか嫌なイメージを払拭してシーズン終えたい...

板橋Cityマラソンから6日。この間、何度か朝起きて走ろうとしたが、起きられず。ここまで走り込んできた疲れか、マラソン後旅行に行った疲れか、はたまた板橋で失速した心の疲れか。。ようやくジョグで再始動。かすみがうらマラソン（フル）まであと２２...

板橋Cityマラソン（フル）まであと2日。昨夜から背中にハリ。体の疲れも抜けきらない。。。今朝は、全身をほぐすようなイメージでゆっくりとジョグ。これが、レース前最後のランの予定。あとは、ゆっくり体をほぐして、疲れを取って、万全の状態で日曜日...

三浦国際市民マラソンから２日。結構な筋肉痛。久しぶりのダメージ。筋肉痛。三浦国際市民マラソンの高低差満載のジェットコースターコース。しっかり脚に来た。上りを駆け上がるのに脚を使い、下りの着地衝撃で脚を使い、板橋２週間前のいいトレーニングにも...

板橋Cityマラソンまで3週間を切り、あと20日。ここまで仕上がりは上々。これから少しずつ溜まった疲れを抜いていく。ハシリ詳細。日時2/27(月)朝天気曇気温6度風北風少しメニューSlow jog距離6.08km時間0:42:27ペース6:...

昨日のビルドアップ走、日曜日の30キロ走。。疲れが少し溜まっている。今朝は、アクティブレスト的なゆっくりジョグ。それでも、姿勢をはじめとしたフォーム、最近取り組んでいるピッチ180のリズムは崩さないように。でも、ピッチ180をキープするのは...

昨日の雪と今朝の冷え込みであちこちかちこち。ジョグにウインドスプリントを入れようと思っていたが、怖いのでウインドスプリントは中止。ハシリ詳細。日時2/11(土)朝天気晴気温-3度風なしメニューSlow jog距離6.04km時間0:41:0...