ジョグ [2015/06/17] スロージョグで順調な回復? 西湖ロードレースまであと4日。 左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感ぶり返したが,昨日今日のスロージョグでだいぶ復活してきた感じ。 前回の時もそうだったが,どうも5~7K x 3回くらい、7:30/km程度のスロージョグすると復活してくるような... 2015.06.17 ジョグ
ジョグ [2015/06/16] 違和感ぶり返し。 西湖ロードレースまであと5日。 週末,野球などで頑張りすぎたためか,左ふくらはぎ~アキレス腱の違和感ぶり返し。 レース当日までは,スロージョグでしっかり回復させるかな。 風邪はほぼ治った。 日時 6/16(火) 天気 曇 気温 22度 風 ... 2015.06.16 ジョグ
ジョグ [2015/06/14] 前日の疲れ残りスロージョグ。 西湖ロードレースまであと7日。 スピード練習を入れておこうかと思ったが、前日の野球練習の疲れなどが残り、今日もスロージョグ。 日時 6/14(日) 天気 曇 気温 22度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.75km 時間 0:58... 2015.06.14 ジョグ
ジョグ [2015/06/05] スロージョグ効果 先週末の山中湖ロードレース走った後は、ふくらはぎ~アキレス腱の違和感で、 アキレス腱の違和感解消のため、しばらく自転車などでつないでランニングは控える予定。 3週間後の西湖ロードレースも場合によってはDNSするかもしれない なんて言ってたの... 2015.06.05 ジョグ
ジョグ [2015/06/04] スロージョグで復調傾向? 今日は起き抜けも、ふくらはぎ~アキレス腱の違和感が小さかった。 そして今日もスロージョグで7:30/kmのスローペースを越えないように。 体が温まってくるにしたがって気持ち良くなってくる。 ふくらはぎ~アキレス腱の違和感も終盤にはほとんど感... 2015.06.04 ジョグ
ジョグ [2015/06/02] 完全復活めざしスロージョグ。 ふくらはぎ~アキレス腱の違和感など各所の疲労からの完全復活めざしスロージョグ。 7:30/kmのスローペースを越えないように気をつけゆーーーっくりと。 なかなかゆっくり走るのもキツい。 でも、違和感はあまり感じず、気持ち良く走れた。 しばら... 2015.06.02 ジョグ
ジョグ [2015/05/30] 山中湖ロードレース前日受付。 明日は山中湖ロードレース(ハーフ)。 今日は前日受付。 ついでに軽くジョグ。 風邪で調子の上がらないコンディションをチェック。 走り始め、体が重い、、、 体が温まってからはそうでもなくなったけど、心肺はやはりちょっとすぐれない。 明日は、P... 2015.05.30 ジョグ
ジョグ [2015/05/22] 様子見のジョグ。 今朝は、左ふくらはぎ~アキレス腱に負担をかけないように気をつけながらの軽めのジョグ。 やっぱり、違和感は残っている。 山中湖ロードレースまであと9日。 週末は土曜は軽く自転車で流して、 日曜に様子を伺いながら、ハーフの距離走って、最後の追い... 2015.05.22 ジョグ
ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行 左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。 この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。 ランニング障害 改善BOOK posted with amazlet at 15.05.14 スタジオタッククリエイティブ スタジオタッククリエイ... 2015.05.14 ジョグ
ジョグ [2015/05/07] 目覚ましジョグ 日時 5/7(木)朝 天気 曇時々晴 気温 18度 風 なし メニュー ジョグ 距離 7.25km 時間 0:43:18 ペース 5:58/km 心拍数 151 楽しかったGWも終わり、今日から通常モード。 目覚ましのジョグ、7キロ。... 2015.05.07 ジョグ