LSD [2017/08/06] 変則トライアスロン？
今週末も、自転車で海岸へ出て、LSD。 今週は、茅ヶ崎方面へ。 江ノ島方面の賑わいに対して、茅ヶ崎方面は少し落ち着いた雰囲気。 起点のサーフビレッジに戻ってくる頃には、激暑な状態に。 午後は、子供連れてプールで芋洗い状態になってきた。 自転...
ランニング日誌
LSD 
ジョグ [2017/08/04] 涼しい朝。
ここ数日、涼しい日がつづく。例年なら夏真っ盛りの時期だが、、、 走り始めは、少し左アキレス腱あたりに違和感あり。 でも、走っていくうちに気にならなくなってきたから問題ないかな？ 今朝はスピードは気にせず、体が気持ちのいいスピードでジョグ。 ...
ジョグ+ウインドスプリント [2017/08/02] 久々に爽快。
昨日の豪雨が暑さを連れ去って、とても涼しい朝。 走り始めは少し左ふくらはぎに違和感を感じたものの、ひさしぶりに爽快に走ることが出来た。 ひさしぶりにウインドスプリントも入れつつ。 腹筋に少し力を入れ、体幹を固定させ、腰は反らし過ぎない。そし...
ジョグ [2017/08/01] 真夏の早朝。
真夏の早朝のジョグ。 まだ薄暗く、風も少しだけ涼しい。 しだいに太陽が昇り、じんわりと暑くなってくる。 本当は日の出時刻4:49を目指したが、起きられず。 でも、いつもより早い5:40過ぎの出発でのんびり長めに走った。 ふくらはぎ、腰はまだ...
LSD [2017/07/30] 夏を感じるLSD。
この週末は全然、夏っぽいことをしていない！ ってことで、なかば強引に夏を感じるべく、自転車で海岸へ。 そこからLSD。時間は２時間の予定。どこまでいけるか。 稲村ヶ崎を越え、 由比ヶ浜までたどりついた。ここでだいたい１時間経ったので折り返し...
ジョグ [2017/07/28] 夜の方がいい？
今日もボチボチと走る。 少し涼しめの朝。 朝一は、ふくらはぎの調子がいまいち。 今は、夜とかに走ったほうがいいのかもなー ハシリ詳細。 日時 7/29(金)朝 天気 曇 気温 25度（湿度84%） 風 なし メニュー Slow jog 距離...
ジョグ [2017/07/26] 快方へ。
昨日につづき２日連続ラン。 昨日に比べれば、左ふくらはぎにほんのすこしだけ鈍痛があるような気もするが、それほど気になるレベルではない。 いい方向に向かっていると考えていいだろう。 ストレッチの重要性（特に走った後）を感じるこの頃。 ハシリ詳...
ジョグ [2017/07/25] 久々に気持ち良く。
不調がつづく腰と左ふくらはぎ。 今朝は、久しぶりにどちらもほとんど違和感なく走ることができた。 腰は、お腹に力を少し入れて。 左ふくらはぎは、気持ち右足を基点にして左足は逃してあげるような感覚で。 そんな改善に効果が出ているかな？ 次の狙い...
自転車 [2017/07/23] 高校野球＆自転車セット。
先週につづいて、今週も高校野球と自転車のセット。 対戦カードなど勘案して平塚へ。 第一試合は、手に汗握る接戦の末、春の関東王者・東海大相模が向上に延長11回で辛勝。 第二試合は日大藤沢が横浜隼人に1-0で勝つというこれまた熱戦。 バックネッ...
ジョグ [2017/07/22] 炎天下ラン。
今日は子供とプールに行ったりする予定だったが、子供の体調不良でキャンセル。 ということで、炎天下のもとのラン。 少年野球球児はこんな暑さでも元気。 ぶどうもおいしそう。 里山公園。自然の中はやっぱり涼しい！ 今日は、故障気味なこともあり、ゆ...