ランニング日誌

今朝もひきつづき、おそるおそるのスロージョグ。 左ふくらはぎにはごく軽い鈍痛のようなものが。 負担がかからないように走る。 腰はもう痛くはないがハリはある。 走る前はラジオ体操第一でウォーミングアップ。 昨夜からは、修理に出していたWiiが...

不調の腰、左ふくらはぎの様子を見るためにごくごくゆっくりと走る。 腰の痛みはなくなった。 走り終わった後、少しハリは感じるものの問題はなし。 ひきつづき、ストレッチと腹筋を意識しつつ走ったりしてみよう。 左ふくらはぎ～アキレス腱に関しては、...

左ふくらはぎ、腰の調子が一進一退。 昨日からまた腰が痛い。 しばらく、ストレッチとか中心にやっていくか。。。 ほこりかぶってるWii Fitでも引っ張り出してみるかな、、、 ハシリ詳細。 日時 7/6(木)朝 天気 晴 気温 25度（湿度8...

相変わらず、腰のハリや左ふくらはぎ～アキレス腱の調子がいまいちでなんともすっきりしない走り。 今日は、左ふくらはぎ～アキレス腱の負担を軽くすべく、ヒールリフトのイメージで、左足が地面にロックされないよう抜くイメージで走る。 なかなかいい感じ...

今朝はゆっくりジョグ。 キロ7分30秒を越えないように走る。 かつフォームも崩さないように。 速く快走したい衝動も出てくるが、今は、体のオーバーホールに専念。 途中、雨がぱらつき始めたり、時折太陽が顔を出したり、よくわからない天気だった。 ...