2017-03-03

今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な６時過ぎのスタート。こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。今朝のメニューはビルドアップ走５キロ。5:10/kmで入って4:40/kmまで上げるのがターゲット。しかし、ラスト１キロはやや失速。...