ビルドアップ走 [2022/03/24] 粘ったのが収穫。 ビルドアップ走。30分でキロ4:55からキロ4:35へ徐々に上げていく予定だった。 しかし、キロ4:50くらいまでしか上げられず。。。 だいぶ走力落ちてるなー それでも、走れる範囲で30分は走り切った。 粘ったのが収穫。 ハシリ詳細。 日時... 2022.03.25 ビルドアップ走