ジョグ [2025/01/13] 大きな問題なく。
一昨日に左足裏にできた大きなマメ。当日はまともに歩けないくらいだった。それでも、２日経ったらなんの問題もなくなった。今日は大きな問題なく10キロのジョグ。ハシリ詳細。日時1月13日(月)午後3時3分天気曇気温12度（湿度45％）風北北東2....
2025-01
ジョグ 
ペース走 [2025/01/11] 新開発5キロ周回コース。
新開発の５キロ周回コース、４周でペース走。信号なし。道路横断は１箇所の周回コース。なかなか良き。キロ5:30の20キロ、最後の5キロは少し垂れ気味だったが、走り切った。足裏痛いなーと思ったら、思いっきりマメできた。20キロと思って油断してい...
ジョグ+ウインドスプリント [2025/01/08] 冬の朝ラン。動きを確認。
久しぶりの冬の朝ラン。寒かった。。。動きを確認しながらゆっくりと。ハシリ詳細。日時1月8日(水)午前6時41分天気晴気温5.3度（湿度54％）風西1.9m/sメニューSlow jog + WSx3距離6.07km時間0:43:48ペース7:...
ペース走 [2025/01/05] 調子はようやく。
長かった年末年始休暇最終日。キロ5:40でペース走20キロ。海まで足を伸ばす。距離的に海岸を走ったのはほんのちょっとだけど。信号待ちなど休憩入れつつだが、走り切れた。湘南国際マラソン前後辺りから、脚の不調、風邪など、調子が上がらない状態がつ...
ジョグ [2025/01/04] 2025年第一走。
2025年走り初め。年末の病み上がりからの走り込みと年末年始の飲み食い疲れで体調すぐれず。ゆっくりのジョグ。少し体調回復。今年こそはサブフォー復帰したい。ハシリ詳細。日時1月4日(土)午後4時8分天気晴気温8.7度（湿度52％）風東南東2....