30キロ走 [2019/02/23] 無念。
板橋Cityマラソン（フル）まで３週間。来週は、三浦国際市民マラソン（ハーフ）があるし、最後の30キロ走となるだろう。今回、サブ3.5が狙えるか。海岸線に出て最後のトライアル。サブ3.5ペースに序盤から心拍数は上がり気味。10キロ前後で心拍...
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30キロ走 
フルマラソン [2018/12/02] 苦しんだ湘南国際マラソン。
３週間前からに体調を崩し、咳など体調が戻らないまま迎えてしまった湘南国際マラソン。最後の悪あがき。2～3日前にいろいろ市販薬を投入したが、咳に大きな改善は見られず。金曜日の夕方に最後の悪あがきとして耳鼻科に行った。咳止め、去痰薬などを処方し...
ペース走 [2018/11/30] 無念。湘南国際まであと2日。
湘南国際マラソン（フル）まであと2日。依然、治らない咳。それでも、どこまで走れるか最後のトライアル。PRの3:37:05ペース(5:07/km)で4キロの予定万全を期すためいろいろ市販薬を投入。【第2類医薬品】クールワン去たんソフトカプセル...
ペース走 [2018/11/24] 湘南8日前。予行演習10キロ。
湘南国際マラソン（フル）に向け、最後の週末。まだ、喉・咳の具合は良くないが、現時点でどこまで走れるのか、トライアルの10キロ。ペースは3時間35分ペース（5:06/km)。咳が治りきっていないこともあり、心肺は苦しい。後半は心拍数も170台...
30キロ走 [2018/11/02] 海岸で30キロ？→玉砕。
金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。自転車で海岸に出て30キロ走。湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35分のペース＝キロ5:05で走る予定。しかし、、水曜のスピード練習の疲れか、風邪引いて体力低下か、暑さか、、、序盤から心拍...
フルマラソン [2018/03/18] 腰不調の中でも記録更新！
腰のコンディション不良で、直前の調整不足の中でのレース。結果はいかに。記録更新！3時間37分5秒と自己記録を1分40秒短縮してのゴール！！元々はサブ3.5を目指していたものの、直前の腰痛で出走さえ悩む状況だっただけに、この結果には満足。 測...
ペース走 [2018/03/16] ギリギリ？
板橋Cityマラソン（フル）まであと２日。腰痛は、ヨガポールでのマッサージ効果か、一進一退ながらも緩和傾向。出走可否を判断する上でも、軽く走ってみた。少し気にはなるが、走りながら痛くなるようなことはなくなんとか走れそう。まだ予断は許せないが...
30キロ走 [2018/02/25] 最後の30キロトライアル。
板橋Cityマラソン（フル）まであと3週間。おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。先々週、先週で今回もまだサブ3.5はキツいかなという感触だったので、今日は3時間35分ペース(5:04/km)でのトライアル...
フルマラソン [2017/12/03] PR更新、湘南国際マラソン。
湘南国際でフルを走り切った翌日から1週間出張。タフな1週間を経てようやく落ち着いて今回のレースを振り返る。レース前の体調は危なかったレース1週間前に風邪を引いたりお腹壊したり、体調は危なかったが、当日にはすっかり復活。結果オーライの自己記録...
ペース走 [2017/11/30] 最後の予行演習。
お腹の風邪は回復傾向。今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。結果、目標下方修正必至。。。このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、今日は、心拍数も170前後...