JPB3S

30キロ走

[2019/02/23] 無念。

板橋Cityマラソン(フル)まで3週間。 来週は、三浦国際市民マラソン(ハーフ)があるし、最後の30キロ走となるだろう。 今回、サブ3.5が狙えるか。海岸線に出て最後のトライアル。 サブ3.5ペースに序盤から心拍数は上がり気味。 10キロ前...
フルマラソン

[2018/12/02] 苦しんだ湘南国際マラソン。

3週間前からに体調を崩し、咳など体調が戻らないまま迎えてしまった湘南国際マラソン。 最後の悪あがき。 2~3日前にいろいろ市販薬を投入したが、咳に大きな改善は見られず。 金曜日の夕方に最後の悪あがきとして耳鼻科に行った。 咳止め、去痰薬など...
ペース走

[2018/11/30] 無念。湘南国際まであと2日。

湘南国際マラソン(フル)まであと2日。 依然、治らない咳。 それでも、どこまで走れるか最後のトライアル。 PRの3:37:05ペース(5:07/km)で4キロの予定 万全を期すためいろいろ市販薬を投入。 【第2類医薬品】クールワン去たんソフ...
ペース走

[2018/11/24] 湘南8日前。予行演習10キロ。

湘南国際マラソン(フル)に向け、最後の週末。 まだ、喉・咳の具合は良くないが、現時点でどこまで走れるのか、トライアルの10キロ。 ペースは3時間35分ペース(5:06/km)。 咳が治りきっていないこともあり、心肺は苦しい。 後半は心拍数も...
30キロ走

[2018/11/02] 海岸で30キロ?→玉砕。

金曜日だけど、弊社の就労規則で土曜祝日の振替休日。 自転車で海岸に出て30キロ走。 湘南国際マラソンに向け、目標の3時間35分のペース=キロ5:05で走る予定。 しかし、、 水曜のスピード練習の疲れか、風邪引いて体力低下か、暑さか、、、 序...
フルマラソン

[2018/03/18] 腰不調の中でも記録更新!

腰のコンディション不良で、直前の調整不足の中でのレース。 結果はいかに。 記録更新! 3時間37分5秒と自己記録を1分40秒短縮してのゴール!! 元々はサブ3.5を目指していたものの、直前の腰痛で出走さえ悩む状況だっただけに、この結果には満...
ペース走

[2018/03/16] ギリギリ?

板橋Cityマラソン(フル)まであと2日。 腰痛は、ヨガポールでのマッサージ効果か、一進一退ながらも緩和傾向。 出走可否を判断する上でも、軽く走ってみた。 少し気にはなるが、走りながら痛くなるようなことはなくなんとか走れそう。 まだ予断は許...
30キロ走

[2018/02/25] 最後の30キロトライアル。

板橋Cityマラソン(フル)まであと3週間。 おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。 先々週、先週で今回もまだサブ3.5はキツいかなという感触だったので、今日は3時間35分ペース(5:04/km)でのトライ...
フルマラソン

[2017/12/03] PR更新、湘南国際マラソン。

湘南国際でフルを走り切った翌日から1週間出張。 タフな1週間を経てようやく落ち着いて今回のレースを振り返る。 レース前の体調は危なかった レース1週間前に風邪を引いたりお腹壊したり、体調は危なかったが、当日にはすっかり復活。 結果オーライの...
ペース走

[2017/11/30] 最後の予行演習。

お腹の風邪は回復傾向。 今週末の湘南国際に向け最後の予行演習。 目標レースペースの5:10/kmでペース走4キロ。 結果、目標下方修正必至。。。 このペースで30キロくらいまでは余裕を持って走れなければいけないのだが、、、 今日は、心拍数も...
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