ジョグ [2019/01/19] また。。。
ハーフマラソンから6日。 11月の時につづいて、今回も体調を崩してしまった、、、 ハーフから２日後の火曜の夜、 風呂上がりに倦怠感を感じ、夕食で食べたビーフシチューが胃にもたれ、寒気を感じながら寝て朝起きると、37度台前半の微熱。 家族の手...
ODS
ジョグ 
ジョグ [2019/01/11] ジョグのモチベーション。
朝が寒い日が続く。 走るために布団から飛び出る勇気がなかなか出ない。 ましてや、つなぎのジョグの日となると、まあどっちでもいいやーとなりがち。 昨日はそのため、あえなく二度寝。 今日もそんな感じだったが、今日休むとまた明日も走れなさそうだか...
30キロ走 [2018/12/30] 相鉄東急直通線（新横浜線）めぐり。
年末恒例（？）、大人の遠足。 今年は、2022年度後期に開業予定の相鉄東急直通線（新横浜線）をたどる旅。 日吉→新横浜→羽沢→西谷→湘南台へとLSD。 相鉄東急直通線の東急への合流地点となる日吉を起点として、 直通線の駅が設置される新綱島駅...
ジョグ [2018/12/28] 寒い。
今朝はゆっくりとジョグ。 今年はことに冷える。 今朝も足腰が冷えまくり。 家に帰ってからのシャワーがここちよかった。 ハシリ詳細。 日時 12/28(金)朝 天気 曇 気温 4.6度（湿度49％） 風 なし。 メニュー Slow jog 距...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/22] キロ3分の世界。
今朝は少し長めの距離10キロのジョグ。 ウインドスプリントも多めの5本。 ウインドスプリントは、キロ3分近くまで頑張ってみた。 距離にして150メートルちょっと。 このペースで42.195キロを走るトップランナーってどんな感覚で走っているの...
ジョグ [2018/12/20] ポケGoジョグで３連走。
久しぶりに平日３連走。 今日はゆっくりとジョグ。 寒さが身に染みるが、だんだん体が温まってくる感覚が嫌いでない（笑） ポケモンGoのポケストップでモンスターボール集めながら、ウロチョロしてみた。 ハシリ詳細。 日時 12/20(木)朝 天気...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/18] ようやく。
やっと調子が戻ってきたかな？ 咳もほぼほぼ収まってきて、気持ちよく走れるようになってきた。 11月13日あたりに体調崩してから、1か月強。 全然思い通りに走れずつまらなかったな～ ハシリ詳細。 日時 12/18(火)朝 天気 曇 気温 7....
ランニング日誌 [2018/12/16] イケるかも。
雨上がりの夕方。 １０キロを成り行きペースで。 キロ５分くらいで気持ち良く走れた。 NIKE Odyssey Reactで早めのペースで走るのは初めてだったが、このくらいのペースならなかなかイケるかも。フルマラソンあたりでも使えるかな。 ハ...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/12/11] 真冬仕様。
ここへ来て急に冷え込んできた。 今季初の真冬仕様の装備で出動。 まあ、これでやっと平年通りといったところか。 咳はだいぶ収まってきたものの、まだ少し残る。今回はしつこい。 ハシリ詳細。 日時 12/11(火)朝 天気 晴 気温 4.5度（湿...
ランニング日誌 [2018/12/09] 沈静化。
湘南国際マラソンから1週間が経った。 咳はようやく沈静化してきて、そろそろ走ってみるかということで出動。 ペースを決めず、ただ気の向くままに。 走るとまだ咳は出るものの、だいぶ楽になった。 でも、まだペースを上げると咳は出る。 咳が完治した...