ジョグ [2018/11/28] あと4日。調子は漸進も、、、
湘南国際マラソン（フル）まであと4日。 痰を伴った咳は少しずつはよくなってきているが、思いのほか、そのペースはゆっくり、、、 今日は筋力を落とさないためのジョグ。 途中、どんなもんかと試したくなり、ウインドスピリントを入れてみたが、く、苦し...
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ジョグ 
ジョグ [2018/11/26] あと6日。状態は少しずつ。。。
秋の勝負レース、湘南国際マラソン（フル）まであと6日と迫ってきてしまった。 咳、痰はまだ残る。。。 今日のジョグは、ピッチを本番ペースに近いような早いピッチで走ってみた。 息が少し苦しい、、、 まだまだ調子は戻らない。 それでも、寝ている間...
ジョグ [2018/11/21] リハビリジョグ2。
昨夜にひきつづき、病み上がりからのリハビリジョグ。 今日は10キロ。 体はやはり重くない。 問題は喉。 咳さえなければ、気持ちよく走れそう。 早く良くなれ。 湘南国際マラソン（フル）まであと11日。 今回の体調不良は完全に失敗だったが、まだ...
ジョグ [2018/11/20] リハビリジョグ。本番まであと12日。
ようやく、体の倦怠感は抜けてきた。 咳はまだつづくのだが、１週間ぶりのラン。 走って疲れて体調再悪化するリスク軽減のために、夜に出動。 １週間ぶりのランは、思ったより脚は動いた。 冷たい乾いた空気を吸わないようマスクを着用（おそらく傍目から...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/13] 180。
1時間38分27秒のセカンドベストを記録した一昨日のハーフマラソン。 でも、なかなか2年近く前に記録した1時間34分48秒のベストタイムに近づけない。 当時のブログを振り返ってみると、ピッチ数を180に近づける取り組みをしていた。 確かに最...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/10] 軽く。
湘南国際まで3週間。 明日は、小規模な大会で走ってみることにした。 ハーフと30キロと迷ったが、現状、スタミナよりスピードが足りないと思って、ハーフにしてみた。 PR更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみる予定。 そんなわけで今...
グッズ [2018/11/08] いい買い物。
久々の晴れ。 天気がいいとやっぱり気分が↑だ。 今朝は、先日買ったSVOLMEのタイツを着用。 amazonで在庫の最後の一品で、在庫処分だったのか1,818円のお値打ち品だった。（いまはもう4,000～5,000円の通常価格） 暖かいし、...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/11/06] もわっと。
むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。 後半は雨に降られた。 3連休で60キロ近く走った疲れが残る。 それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。 NIKE Odyssey React。 こいつのおかげでジョグも楽し...
ジョグ [2018/11/03] アクティブレスト。
3連休2日目。 昨日のロング走のアクティブレストというか、脚の底上げというか。 ゆっくりと5キロ走る。 疲れていたが、気持ちよく走れた。 ハシリ詳細。 日時 11/3(土)朝 天気 晴 気温 12.3度（湿度72％） 風 なし メニュー S...
シューズ [2018/10/30] Nikeオデッセイリアクト。
朝起きて、鼻水などあるものの、倦怠感がなくなってきたので、出動。 NIKE Odyssey Reactでのファーストラン！ ファーストインプレッションとしては、 ふわ・かる・びよーん と楽しいシューズ。 キロ7分のジョグでも、キロ3分台のウ...