ジョグ [2019/02/18] 再開。
前回のブログの通り、板橋Cityマラソン（フル）まであと4週間となる先週末は、体調不良のため、走るのを回避した。おかげで...
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ジョグ 
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/15] 二の腕やら肩甲骨周りやら。
今朝は早めのペースでのジョグ。肩を開いて胸を張って走るフォーム。今日も実践。二の腕やら肩甲骨周りやら結構負担がかかる。走...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/12] 上り調子。
調子は上り調子。11月あたりの絶不調が嘘のよう。vivosmart J HR+で、24時間心拍数計測しているが、ここのと...
ジョグ [2019/02/08] 雪の降る前に。
明日、土曜日は雪予報。ということで、久しぶりの夜ラン。走る姿勢だけ気にかけてのんびりジョグ。audibleでこの本聴きな...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/07] 攻めのジョグ。
今日は、ジョグとウインドスプリント３本。ここ数年、ジョグと言えばもっぱら、キロ7分程度のコンディショニングのためのジョグ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/04] 束の間の。
土曜日の久しぶりの30キロの疲れはまだしっかり残る。そんな中、体をほぐしつつゆっくりとジョグ。夜からの南風で、今朝はつか...
ジョグ [2019/02/01] 冬真っ只中。
今日から２月。昨夜は冷たい雨。ところどころ凍結。そんな朝、ゆっくりとジョグ。だいぶ、朝の冷え込みにも慣れてきたが、やっぱ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/01/30] 気持ちよく。
湘南藤沢市民マラソン（10マイル）から3日。少し、ふくらはぎなどに筋肉痛は残るが、ゆっくりとジョグ。体が暖かくなってくれ...
ジョグ [2019/01/24] 冬の朝。
冬の5時に起きて走り出すのはつらい。暗い。寒い。心が折れそう（実際、何日か折れてる）。特に、ジョグの日は「まいっか」とな...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/01/22] ようやく。
ようやく体調も戻ってきた。レースで追い切った後の体（おもに内臓系か）のケアは本当に考えていかなければいけないと、２連続の...