ランニング日誌 [2019/03/27] 元気。
17日（日）にフルマラソンを走り、23日（土）に10キロレース。 25日（月）の人間ドックもなんだかんだ疲れた。 今朝はゆっくりジョグ、、、、 のつもりが、調子に乗って、途中キロ4分台とかで走ってしまった。 例年、3月の板橋が終わると、ガク...
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ランニング日誌 
ジョグ [2019/03/21] おもむくままに。
本日、春分の日に付きおやすみ。 朝、気の向くままに、のんびりとジョグ。 右脇腹痛は緩和してきた。 先日の板橋Cityマラソンでは、肩を開き、より体幹を前に倒すようなイメージで走った。 いつもと違う走りをしたので、いつもと違う箇所にハリが出た...
ジョグ [2019/03/20] マラソンのおみやげ。
板橋Cityマラソンから3日。 当日、走った後から右脇腹（背中？）にハリがあり、月曜の夜はそれが痛みに変わりほとんど眠れないほどの状態に。 それでも、湿布やら低周波治療器やらで、症状は緩和傾向にある。 筋肉痛の一種か？ ということで、ゆっく...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/15] 安堵と不安。
iPhoneの電源が入らなくなった昨夜。何をしても反応なし。 今日午前中に修理に出すべく修理の手配やら会社への連絡など、諸々夜な夜な完了して迎えた今朝。 iPhone復活。。。 放電しきって、なんらかのデッドロック状態から開放された？感じ。...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/12] カラダ重い。
板橋Cityマラソン（フル）まであと5日。 練習量を減らして疲労が抜けつつあるはずなのに、体にキレがない。 でも、これいつものこと。 2017年板橋の4日前、2016年湘南国際２日前、2016年板橋３日前、2015年湘南国際２日前。 はい問...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/05] ここが大事。
三浦国際市民マラソンから2日。 まだ、脚にハリや疲れが残るが、動きはいい。（超回復ってやつ？） 調子は上り調子。 板橋Cityマラソン（フル）まであと12日。 コンディションを整えるここが大事。 ハシリ詳細。 日時 2019/03/05(火...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/03/02] 爽やかな朝。
なんだか久しぶりに爽やかな朝。 少し疲れ気味。 明日は、三浦国際市民マラソン（ハーフ）。 今回は、記録にはそれほど重きを置かず、2週間後の板橋Cityマラソン（フル）への調整レースと設定する。 キロ4:55くらいで走る感じでいく。 ハシリ詳...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/26] 春近し。
昨日は、ボディケアしてきた。 ホットペッパービューティーの期間限定ポイントがよくわからんうちに2000ポイントついてて、それが2/28で期限切れになるというので。 うすうすわかってはいたが、背中とかバキバキだった。 まだまだ十分ではないにし...
ジョグ [2019/02/22] 邪は去った。
今朝もジョグ。 昨日はなんだか調子悪かったが、今朝は動きがいい。 スロージョグの予定が、どんどんペースが上がってしまう。 風邪はほぼ治った。 週末は板橋Cityマラソン（フル）に向け、最後の30キロ走の予定。 サブ3.5ペースでどの程度走れ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/02/21] 風邪は回復へ。
風邪が回復してきた。 １週間、咳などはあったが、普段の心拍数も上がることはなかったし、重症にはならなかった。 今朝は、早めのペース（キロ5:30）でのジョグ。 息が上がる、、、 これではジョグの範疇ではないかもしれん、、、 やはり、軽症とは...