ジョグ [2018/07/19] 調子上向きか？
ひさしぶりに、１００％純度のジョグ（ウォーク混じえず）。体幹をしっかり固定した前傾姿勢で、足裏・アキレス腱の違和感はほとんどおぼえず。腰回りは、月曜日のウォークの筋肉痛（臀部）が残っているが、大きな問題はなし。ここのところ、昼休みなどに入念...
ジョグ 
ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。
一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。筋肉痛に気を取られただけ？ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。体幹しっかりさせて前傾で走る感覚をまた思い出してきた気も...
ウォーキング [2018/07/16] 夏の夕暮れラン＆ウォーク。
ランとウォークのハーフ＆ハーフ。前日から2日連続のプール。ひたすら２～３時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか？ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。ハシリ詳細。日時7/16(祝)夕方天気晴気温31.4度（湿度75％）風...
自転車 [2018/07/14] 夏の恒例。
今年も夏がやってきた！三連休初日は、恒例（？）の自転車＋高校野球。ハマヤク、藤沢八部、平塚、保土ヶ谷などなど。カードや距離など吟味の上、この日は大和スタジアムへ。自転車で１０キロ前後の道中だが、暑くてやられそうに、、、こんな中で、野球をやれ...
ウォーキング [2018/07/13] ９日ぶり。
9日ぶりのワークアウト。ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。相変わらず、腰周り（腰、股関節等）、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ。足裏、アキレス...
ジョグ [2018/07/04] もどかしい。
左アキレス腱や足底腱膜炎ぎみの足裏気にしてたら、今度は腰がハリ始める。体が温まってきたら、ペースを上げて走ってみようと思った今日だが、ジョグペースで断念。家に帰ってからジャックナイフストレッチ実施。思えば2月のこの時から4ヶ月、まったく気持...
ジョグ [2018/07/03] 無念成仏ジョグ。
昨夜は子供と８時半に寝て、３時起床。もちろん、ワールドカップベスト16、日本対ベルギー戦を観るため。どれだけ善戦するかってところが自分の中では焦点だったけど、後半早々に２点を上げる。これはイケると夢を見てしまっただけに、そこからの逆転負けは...
ジョグ [2018/07/01] 今日は山側。
昨日はシーサイドに行ったが、今日はカントリーサイド。茅ヶ崎市だが。30度を超えるような暑さだったが、自転車で茅ヶ崎里山公園まで移動して、ジョグ。コース取りにもよるだろうが、今日の周回コースは１周およそ2キロ。高低差30メートル。日陰が多く、...
ランニング日誌 [2018/06/30] 梅雨明け。海。自転車。
関東は観測史上最早の梅雨明け。早い夏到来。ということで（？）、江ノ島まで自転車。夏の海は最高だ！南風が強く、海から戻る上り坂より海へと向かう下り坂の方がスピードが乗らない逆転現象。距離を延長して42.195kmを走ることに。サブ10（笑）狙...
自転車 [2018/06/26] はがゆし。
この土日はまったく走らず。天気がいまいちだったのと、体もいまいちだったのと、眼もいまいちだったのと。。。今朝は自転車に乗った。左足裏足底腱膜炎ぎみ、アキレス腱周りも不調。膝も怪しいってことで。股関節もなんかキレが悪くて。スカーッと走りたいが...