10マイル [2018/01/28] PB 約3分短縮！湘南藤沢市民マラソン。
今年も湘南藤沢市民マラソン（10マイル）を走って来た。ほぼほぼフラットなコース、そして距離も10マイル（約16.1キロ）...
10マイル 
ジョグ+ウインドスプリント [2018/01/27] 更新。
今朝も極寒。辻堂のアメダスは1月の観測記録を更新する-4.3℃を記録した模様。こう寒いと、走ったところでなかなか体も温ま...
ジョグ [2018/01/26] 史上稀。
史上まれな大寒波に包まれる早朝。ジョグに出動。寒かった～しかしながら、これだけ寒い中で出動できたってことで、基本、どんな...
ペース走 [2018/01/24] 雪のおかげで？
昨日の雪道ランのおかげで、着地のいい感覚を取り戻したかも。雪道はしっかり足裏全体で着地しないとすべってしまう。さらに体全...
ジョグ [2018/01/23] スノートレイルジョグ。
昨日は、横浜でも18センチの積雪。しかし、雪は昨晩早いうちに止み、これは、トレイルランのチャンス！ということで、朝の6時...
ペース走 [2018/01/21] キロ5分で20キロ＋ペースアップ。
先週末とほぼ同じメニュー。キロ5分ペースで20キロ。今日は、体幹を使って前傾姿勢を保ち、脚先の方に負担をかけないように心...
ジョグ+ウインドスプリント [2018/01/20] 右ふくらはぎ。
右ふくらはぎに張りがある。トレーニング負荷によるものというよりは、足運びがうまくいっていないための疲れのような気がする。...
ジョグ [2018/01/18] HRM4-RUN成仏。
不具合がつづいているHRM4-Run。やるべきことはすべてやってみようということで以下のような対策を取ってトライ。 FA...
インターバル走 [2018/01/17] vivosmart J HR+を心拍計として。
今日は昨日にひきつづき、vivosmart J HR+を心拍計として利用。左腕にFA630J, 右腕にvivosmart...
ジョグ [2018/01/16] vivosmart J HR+購入！
vivosmart J HR+購入。GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 活動量計 vvivosmart J ...