ウォーミングアップ [2016/07/17] 久々ランは野球のウォームアップ。
先週は、風邪による喉痛、咳のため、ほとんど走れず。4日ぶりのランは、野球のウォームアップで軽く2キロ。試合の方は、12-2で勝利。投げても3イニングを2失点ととりあえず最低限の仕事。次は2週後。しばらく、野球にあわせて状態整える感じかな。ハ...
ウォーミングアップ 
ジョグ [2016/07/13] リハビリナイトジョグ。
月曜日あたりから喉の風邪をひいた。まだまだ、回復の段階ではないが、週末に野球の公式戦を控えていることもあり、少し体を動かしたかった。左ふくらはぎにもごく軽い違和感あり、夜ランで、じっくりじっくりスロージョグ。明るい時間だと、キロ8分なんてい...
LSD [2016/07/10] 暑熱順化LSD。
暑熱順化すべく、アツい太陽の光を浴びつつLSD。引地川を下って、初めての遊行寺で参拝しつつ、境川を上って帰る。気温が最終的にそれほど上がらず、物足りない部分もあったが、前日の土曜日はあまりの疲れのために、一日中寝て過ごしたことを考えれば、ち...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/07/08] 疲れ気味。
暑さのせいなのか、このところ忙しかったせいか、走り過ぎか。疲れがたまってる。週末も、野球の試合があったり、いろいろあるから今朝はお休みにしとけば良かったかな。日曜は参議院選挙。投票忘れないように。ハシリ詳細。日時7/8(金)朝天気曇気温23...
ジョグ [2016/07/06] ゆったりスロージョグ。
今朝はゆったりスロージョグ。昨日のインターバル走の疲れが残る中、体をほぐすようにじっくりと。涼しくて気持ちのいいジョグだった。ハシリ詳細。日時7/6(水)朝天気曇気温21度風なしメニュースロージョグ距離7.28km時間0:53:06ペース7...
インターバル走 [2016/07/05] 涼しさ、とりあえず戻った。
昨日までの酷暑に比べると、ずいぶんと涼しい朝。無事、予定していたインターバル走、キロ4:30の5本のメニューを完遂。終わった直後、吐きそうだったが、公園内なんで必死で我慢、、、ハシリ詳細。日時7/5(火)朝天気曇気温23度風北東の風やや強し...
ジョグ+ウインドスプリント [2016/07/04] 暑い。
暑い。7月頭でこれだけ暑かったら、8月とかどうなってしまうの？しかしながら、夏場、朝、汗ダラダラ流しながらのんびり走るのも、嫌いじゃなかったりする。ハシリ詳細。日時7/4(月)朝天気晴気温27度風なしメニュースロージョグ距離5.23km時間...
ジョグ [2016/07/03] 故郷ラン。
故郷は遠きにありて思ふもの今週末は実家の帰省中につき、今朝は故郷の富士吉田でジョグ。住んでいる時は何も感じなかったが、やはり、いいところだ。浅間神社、金鳥居、コテコテの名所を回りつつ。昨日、一昨日が富士山の山開きと会って、今月下旬に行われる...
イヤホン BackBeat Fit アゲイン。
1年9ヶ月で片方から音が出なくなったBackBeat Fit。あれやこれやと安いBluetoothスポーツヘッドホンを買ってみたが、あれもこれもあっという間に壊れて、BackBeat Fitの偉大さがわかってしまった。ということで、二代目購...
ジョグ [2016/06/30] 静寂のジョグ。
普段はヘッドホンで音楽やらaudibleなど聴きながら走っているが、既出の通り、相次いで(#1 #2 #3)ヘッドホンが壊れたので、今日は無音でのラン。たまには、何も聴かずに、周りの音に耳をすまして走るのもいいかも。おそらく、近々、Back...