ランニング日誌 [2015/07/12] 夏満喫。
今朝は軽く5キロくらい走ろうかと思ってたけど、昨日の30Kの疲れが思いのほか大きく中止。 予定通り、家族で江ノ島へ出かける。 今日は江ノ島八坂神社の神輿海上渡御。 神輿が豪快に海を渡っていく。 高校野球神奈川予選開幕とこの祭りの時に、毎年、...
ランニング日誌 
LSD [2015/07/11] 夏のLSD 30K。
真夏はまだ来てないけど、夏は到来した感じ。 暑気順応も兼ねて、この暑さの中、LSD 30Kを敢行。 夏の青空、夏の海、夏の日差しを満喫！ 途中、3リットル近い水分を補給した！ 日時 7/11(土)朝 天気 晴 気温 23度→28度 風 海岸...
ジョグ [2015/07/10] 久しぶりの青空。
本当に久しぶりに青空が出現。 青い空が見えるとやはり気分が明るくなる。 そして蒸し暑かった！ 週末はさらに気温が上がり，高校野球神奈川県予選も始まる。 いよいよ夏！？ 日時 7/10(金)朝 天気 晴 気温 21度 風 なし メニュー スロ...
ランニング日誌 [2015/07/09] 12時間睡眠。
昨夜は息子と一緒に８時前に就寝。 走るべく６時に起きるも雨のため中止。 二度寝して８時に起床。 久しぶりに爆睡した。 調子 状態 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか
ジョグ+ウインドスプリント [2015/07/08] 霧がかかる朝。
今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。 気持ちよく走れた。 今朝は少し霧がかかっていた。 日時 7/8(火)朝 天気 曇 気温 21度 風 なし メニュー スロージョグ+WSx4 距離 9.02km 時間 1...
ジョグ [2015/07/07] 久しぶりに
久しぶりに雨が降っていない朝。 暑くもなく寒くもなく、そして心地良いスローペースでジョグ。 田んぼの稲も１ヶ月前に比べるとだいぶ青々としてきた。 日時 7/7(火)朝 天気 曇 気温 20度 風 なし メニュー スロージョグ 距離 7.29...
ランニング日誌 [2015/07/06] 横浜マラソン2016。
今日は、横浜マラソン2016の記者発表があった模様。 開催は来年3月13日。 来春のフルは、東京、横浜、横浜落ちたら板橋。って感じかな。 もう板橋はいいから横浜当選してくれ！って感じだけど、記録は出るんだよな、、、板橋。 今朝も雨。ランはお...
ランニング日誌 [2015/07/05] 梅雨前線活動中。
今朝は雨のため、走れず。（午後にはあがっていたが） じっくり休足。 調子 状態 風邪（鼻水）->9割回復 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか
ジョグ [2015/07/04] タイムトライアル（１マイル）。
今朝は、スロージョグにプラスして1マイルだけタイムトライアル。 初めて挑戦する短い距離。 Stravaの記録によると、1km=4:10, 1mile=6:53という記録だった。 中学の時の体力測定で1500mが5:51だった記憶があるのでも...
ランニング日誌 [2015/07/03] 梅雨空、休養日。
しっかり梅雨っぽくなってきた今日このごろ。 今朝は、大雨のためランはお休み。 週末もあまり天気はよくなさそう。 天気の様子を見ながら、お気楽に走る予定。 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感は全快しそうでしない。 今はもう全く気にならないレベル...