ランニング日誌 [2015/03/30] 休養日
春眠暁を覚えず。。。 今朝も二度寝で起きられず。 休養日。 夜、フロントブリッジを１分１５秒。
ランニング日誌 
ランニング日誌 [2015/03/29] 休養日
本当は，朝起きてウォーキング，もしくは自転車の予定だったが，昨日，富士吉田に日帰りした疲れのせいか，起きられず． まあ，どうせ休養期間なのでちょうどいい． 夜に，フロントブリッジを1分． 湘南台の桜はちょうど三分咲きくらい．
自転車 [2015/03/28] 自転車
日時 3/28(土)朝 天気 曇 気温 8℃ 風 微風 メニュー 自転車軽め 距離 17km 時間 0:47:15 ペース 21.6km/h 心拍数 145 久しぶりに自転車。 寒さ的にはこれがギリギリの寒さかな。 装備 UAコンプレッ...
ランニング日誌 [2015/03/27] 休養日
板橋マラソンから5日． まだ休養期間． 最近やってるフロントブリッジを1分10秒． 臀部に張りがあるけど，これは，火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな？
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。 フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング． ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが， 走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい． ...
ウォーキング [2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。 フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．
フルマラソン [2015/03/22] 板橋Cityマラソン
今年も、板橋Cityマラソンを走った。 3年連続3回目。 くわしくは、 で。