グッズ adizero takumi idomi 引退
先日のランでadizero takumi idomiが引退。昨年4月に購入し，このほど寿命の目安としている750キロを突...
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ビルドアップ走 [2015/05/17] 終盤粘れず、、、ビルドアップ走17.3K
山中湖ロードレース（ハーフ）を2週間後に控え，今日はビルドアップ走18K(6:00->4:45)+ジョグ3Kを計画。昨日...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/16] 雨中のファイナルラン
未明にしっかり降った雨のため，野球の練習は中止。ひとまず、雨がやんだので走ることに。前半はせいぜい降っても小雨程度だった...
ランニング日誌 [2015/05/15] 週末の予定
山中湖ロードレースまであと2週間。ハーフの距離を、日曜日に踏む予定。ビルドアップで、最後は、想定レースペースより少しはや...
ジョグ [2015/05/14] ふくらはぎに負担のかからない走りの試行
左ふくらはぎの張りがまだまだ残る。この本を参考に、ふくらはぎに負担のかからない走りを試行。ランニング障害 改善BOOKp...
インターバル走 [2015/05/13] 台風一過のインターバル走
台風一過の快晴の元，インターバル走--1K(4:40/km)x5本。ここのところ，インターバル走は比較的平坦な引地川親水...
ジョグ+ウインドスプリント [2015/05/12] ジョグ+WSx3
日時5/12(火)朝天気曇気温17度風南風強めメニュージョグ+WSx3距離7.25km時間 0:44:56ペース 6:1...
ランニング日誌 [2015/05/11] 久しぶりの感覚
昨日の久しぶりに追い込んだスピード練習で，今日は足全体に張り．久しぶりの感覚．嫌いじゃない．山中湖ロードレースまで週末は...
グッズ UAマイクロGマンティスⅡ J購入！
普段はadizeroをもっぱら履いているが，今回は少し冒険してアンダーアーマーシューズをはじめて購入。完全にルックス重視...
ペース走 [2015/05/10] 湘南海岸、ペース走！
日時5/10(日)朝天気晴気温17～20度風南風4m前後メニューペース走10K+3.5K+2K(4:55)距離21.10...