ジョグ [2015/07/15] 日増しに夏。
日増しに暑くなっている気がする。青空とひまわりのコンストラクトが鮮やか。今朝もスロージョグ。左ふくらはぎ～アキレス腱の違和感解消すべく，この本の「アキレス腱周囲炎」の項を参考に走ってみる。ランニング障害 改善BOOKposted with ...
ジョグ 
ジョグ [2015/07/14] 今朝も夏。
今朝もスロージョグ。走り始め、左アキレス腱の調子いまいち。2キロほど走った後は気にならなくなった。走るのはしばらく7分半/キロ程度のスロージョグ。負荷かけたいときは自転車にでも乗ろう。 日時7/14(月)朝天気晴気温27度風南風やや強しメニ...
ジョグ [2015/07/13] しっかりした夏の朝。
今朝は、もはや朝の爽やかさがなかった。着実に真夏が近づいている。しっかり汗をかいた！左ふくらはぎ～アキレス腱は大事なさそう。シップして様子を見る。日時7/13(月)朝天気晴気温27度風南風やや強しメニュースロージョグ距離5.19km時間0:...
ランニング日誌 [2015/07/12] 夏満喫。
今朝は軽く5キロくらい走ろうかと思ってたけど、昨日の30Kの疲れが思いのほか大きく中止。予定通り、家族で江ノ島へ出かける。今日は江ノ島八坂神社の神輿海上渡御。神輿が豪快に海を渡っていく。高校野球神奈川予選開幕とこの祭りの時に、毎年、夏がやっ...
LSD [2015/07/11] 夏のLSD 30K。
真夏はまだ来てないけど、夏は到来した感じ。暑気順応も兼ねて、この暑さの中、LSD 30Kを敢行。夏の青空、夏の海、夏の日差しを満喫！途中、3リットル近い水分を補給した！ 日時7/11(土)朝天気晴気温23度→28度風海岸線は東風やや強しメニ...
ジョグ [2015/07/10] 久しぶりの青空。
本当に久しぶりに青空が出現。青い空が見えるとやはり気分が明るくなる。そして蒸し暑かった！週末はさらに気温が上がり，高校野球神奈川県予選も始まる。いよいよ夏！？日時7/10(金)朝天気晴気温21度風なしメニュースロージョグ距離5.20km時間...
ランニング日誌 [2015/07/09] 12時間睡眠。
昨夜は息子と一緒に８時前に就寝。走るべく６時に起きるも雨のため中止。二度寝して８時に起床。久しぶりに爆睡した。調子状態左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか
ジョグ+ウインドスプリント [2015/07/08] 霧がかかる朝。
今日はスロージョグしつつ、時々ウインドスプリントで刺激を入れて走った。気持ちよく走れた。今朝は少し霧がかかっていた。日時7/8(火)朝天気曇気温21度風なしメニュースロージョグ+WSx4距離9.02km時間1:06:19ペース7:21/km...
ジョグ [2015/07/07] 久しぶりに
久しぶりに雨が降っていない朝。暑くもなく寒くもなく、そして心地良いスローペースでジョグ。田んぼの稲も１ヶ月前に比べるとだいぶ青々としてきた。日時7/7(火)朝天気曇気温20度風なしメニュースロージョグ距離7.29km時間0:54:24ペース...
ランニング日誌 [2015/07/06] 横浜マラソン2016。
今日は、横浜マラソン2016の記者発表があった模様。開催は来年3月13日。来春のフルは、東京、横浜、横浜落ちたら板橋。って感じかな。もう板橋はいいから横浜当選してくれ！って感じだけど、記録は出るんだよな、、、板橋。今朝も雨。ランはお休み。左...