ビルドアップ走 [2015/11/11] 息絶え絶えなビルドアップ走。
風邪で１週間走っていなかったせいか、まだ風邪が癒えきっていないせいか。今朝のスピード練習はきつかった。心肺も足腰もキツかったので、おそらく両方だろう。ビルドアップ走、5:15から4:45まで上げて８キロを走ったが、信号以外で３回も立ち止まっ...
ビルドアップ走 
ジョグ [2015/11/09] リハビリスロージョグ。
風邪がようやく少し癒えてきたので、軽くジョグ。風邪からの復帰ということで、心拍数をチェックしながら走りたいところだったが、６日ぶりのラン、そして非常に久しぶりの夜ランといつもと勝手が違いすぎて、装着し忘れた。夕食前。そこかしこで香ばしい香り...
雑記 [2015/11/08] 好事魔多し、その後。
11/5付で風邪をひいたことを書いたが、その後。症状は期待に反して悪化の一途をたどり、熱こそ出なかったもののこの土日は寝たきり。喉が痛すぎてその痛みが頭にも来て、気持ち悪くて気持ち悪くて。ようやく日曜の夜になって少し復活してきた。ということ...
雑記 [2015/11/05] 好事魔多し。
先日力みなぎり調子がいいと書いたばかりだが、風邪をひいてしまった。のどが痛い。なんとか小規模の被害に留めたいが。湘南国際まであと31日。まだ寸前じゃなくてよかった。週末、レース想定で5:20/kmペースで30Kを走ろうと思ったがどうかな、、...
ハーフマラソン パークらんマラソンinこどもの国 エントリー。
第1回パークらんマラソンinこどもの国とやらのハーフにエントリーしてみた。１１月２１日（土）。湘南国際の２週間前。ちょっと追い込んで走ってみる。小さな大会なので運営とかちょっと不安な感じもするけど、いまどき３週間前にエントリーできるっていう...
ペース走 [2015/11/03] 力みなぎるペース走13K。
足の違和感もほぼ解消。10月に260キロ走り込んだ疲れは残った感じはあるが、逆に力がみなぎっているような感じで嫌な感じではない。湘南国際マラソン（フル）まであと33日。だいぶ体が仕上がってきた感がある。今回は体重が全然減っていないのがちょっ...
ジョグ [2015/11/01] 肌寒しスロージョグ。
今朝は今年一番の冷え込み。そんな中、昨日の30Kの疲れを癒やすべくゆっくりジョグ。出だしは体がギシギシも、走り切る頃にはすっきり。週末30キロ走るのも4週連続。だいぶ仕上がってきたかな？日時11/1(日)朝天気曇気温9度風なしメニュースロー...
30キロ走 [2015/10/31] adizero Japan boostで30K。
adizero Japan boost 2での試走。今度は30キロ。前半はなんかしっくり来ない感じで、アレ？って感じだったけど、途中で靴の紐締め直したらカッチリ来た。紐がゆるいだけだった、、、最近、足裏にハリがあるのも、全体的に靴紐がゆるい...
レース 2015-2016 出走レース確定。
2015-2016シーズンの出走レースがほぼ確定。 湘南国際マラソン（フル） 4年連続4回目。2年前は初サブフォーを達成したレース。しかし、昨年は暑さと尿意で玉砕。開催時期が1ヶ月後ろだおしになり、条件が良くなった。3時間45分切りを目指し...
ジョグ [2015/10/29] どんどん早起きジョグ。
このところ、朝ランの走り初めの時刻がどんどん早まっている。一年前は7時くらいに走り始めていたと思う。今は一時間前後早い。子どもが起き出す前にこっそり家を出ようと思っている。そのため、春先に子どもが幼稚園に上がり、まず朝が早まる。幼稚園に慣れ...