ランニング日誌 [2015/03/29] 休養日
本当は，朝起きてウォーキング，もしくは自転車の予定だったが，昨日，富士吉田に日帰りした疲れのせいか，起きられず．まあ，どうせ休養期間なのでちょうどいい．夜に，フロントブリッジを1分．湘南台の桜はちょうど三分咲きくらい．
ランニング日誌 
自転車 [2015/03/28] 自転車
日時3/28(土)朝天気曇気温8℃風微風メニュー自転車軽め距離17km時間 0:47:15ペース21.6km/h心拍数 145久しぶりに自転車。寒さ的にはこれがギリギリの寒さかな。装備UAコンプレッション, adidas ウインドジャケット...
ランニング日誌 [2015/03/27] 休養日
板橋マラソンから5日．まだ休養期間．最近やってるフロントブリッジを1分10秒．臀部に張りがあるけど，これは，火曜日と木曜日のウォーキングのせいかな？
ウォーキング [2015/03/26] ウォーキング
晴。118bpm。ウォーキング。フルマラソンからの回復のため，今朝もまだウォーキング．ウォーキングって，歩き始めるまでは全くテンション上がらないが，走るイメージ持って，上半身の動きを作りながら，スピードに乗ってくると，意外と楽しい．朝がもう...
ウォーキング [2015/03/24] ウォーキング（アクティブレスト）
晴。109bpm。ウォーキング（アクティブレスト）。フルマラソン２日後なので，ゆったり筋肉をほぐす程度に．
フルマラソン [2015/03/22] 板橋Cityマラソン
今年も、板橋Cityマラソンを走った。3年連続3回目。くわしくは、 で。