ジョグ [2015/07/04] タイムトライアル（１マイル）。
今朝は、スロージョグにプラスして1マイルだけタイムトライアル。初めて挑戦する短い距離。Stravaの記録によると、1km=4:10, 1mile=6:53という記録だった。中学の時の体力測定で1500mが5:51だった記憶があるのでもうちょ...
ジョグ 
ランニング日誌 [2015/07/03] 梅雨空、休養日。
しっかり梅雨っぽくなってきた今日このごろ。今朝は、大雨のためランはお休み。週末もあまり天気はよくなさそう。天気の様子を見ながら、お気楽に走る予定。左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感は全快しそうでしない。今はもう全く気にならないレベルだけど、ど...
ジョグ [2015/07/02] 二度寝→久々夜ラン。
風邪の症状もだいぶやわらいできた。薬が効いているせいもあるかもしれないが、寝ている間、咳で悩まされることもないし、風邪のひきはじめ特有のだるさもなくなってきた。というわけで、今朝は先週金曜以来のランをしようとするも、二度寝で断念。この時期、...
ランニング日誌 [2015/07/01] 7月、風邪で幕開け。
7月も風邪で幕開け。昨日、耳鼻咽喉科で処方してもらった薬のおかげで、咳はだいぶ楽に。明朝は、明日の対象次第で走ろうかな。調子状態風邪（咳、鼻水）左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか
ランニング日誌 [2015/06/30] 正真正銘の風邪。
昨日までの喉の違和感は、はっきりと咳へと移行。正真正銘の風邪。今日も走りはなし。昼間、少し会社を抜け出し、朝予約しておいた耳鼻咽喉科へ。薬を処方してもらう。4月から息子から、風邪のキラーパスが決まりまくり。調子状態風邪（咳）左ふくらはぎ～ア...
ランニング日誌 [2015/06/29] 冴えない月曜日。
なんだか冴えない月曜日。喉の違和感、体の気だるさ残る。咳も出始めた、、、今日も走りはなし。明朝は、朝起きてから考えよう。今秋からのマラソンシーズンは、体調対策しっかりしなきゃいけないな、、、子どもからの風邪。もしかしたら来ている、40過ぎて...
ランニング日誌 [2015/06/28] 完全療養、、、
昨夜は息子と一緒に8時に寝て、今朝は8時に起床。12時間睡眠。しかし、喉の違和感、体の気だるさは消えず。仕事でたまった背中の張りだけは解消すべく、午前中、マッサージへ。そちらはなんとか収まった。（けど、腰がおかしくなったような、、、）ひさび...
ランニング日誌 [2015/06/27] また風邪だ、、、
かねてからの雨予報、体調不良もあり、今日は休養日。雨は結局降らなかったが。昨日違和感感じてたのどがやはり重い。体も重い。また風邪だ、、、調子状態左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感わずか風邪（喉違和感）
ジョグ [2015/06/26] 風邪のヘビーローテーション。
今週月曜から、子どもがまた風邪ひいている。火曜日は幼稚園に行ったものの、月水木そして金と熱が下がらずお休み。そして、今朝は自分も、ちょっと喉に違和感、、、4月に子どもが幼稚園入ってからずっとこんな感じの繰り返し、、、 日時6/26(金)天気...
ジョグ [2015/06/25] 献血明けのスロージョグ。
昨日は会社で2年ぶりに献血。そのせいなのか、暑いせいなのか、心拍数がいつもより少し高め。日時6/25(木)天気曇時々晴気温21度風なしメニュースロージョグ距離7.48km時間0:55:27ペース7:25/km心拍数135調子シューズUA M...