スピード練習 [2019/04/21] 10キロスピード走再び。
先週に引き続き、10キロのスピード走。今週もほぼほぼ同じような内容。5:00/kmを目安に走るが、最初の南向きの4キロは...
スピード練習 
ジョグ [2019/04/19] ジョグでaudible。
ふくらはぎがハリぎみなので、ゆっくりとジョグ。audibleで池上彰の本を聴きながら。学校では教えない「社会人のための現...
スピード練習 [2019/04/17] 時間走２。
先々週につづいて、今朝は30分スピード走。今日は、約6.7km走破（4:27/km）。これなかなか楽しいな。自分の中で新...
ジョグ [2019/04/16] ロングラン。
ロングラン。今年の桜が。開花が3月21日。開花からもう4週間弱。すっかり見頃は過ぎてしまったが、まだまだ残っている。一斉...
スピード練習 [2019/04/13] 10キロスピード走。
10キロのスピードラン。境川のサイクリングロードにて。ONE TOKYO APPのマンスリーバーチャルマラソンに参加。な...
ランニング日誌 [2019/04/12] 動機づけ。
のんびりしていた今年の桜の花も、だいぶ散って見頃が過ぎた。この時期走る動機がひとつ消えた。またもうちょっと暖かくなってく...
ジョグ [2019/04/09] 今年最後の？
明日は桜流しの雨が降るっていうから、今年最後の桜かな。マラソンシーズンがひととおり終わり、走ることに関しては、心身ともに...
ジョグ [2019/04/05] アラフォー土壇場開始ジョグ。
昨日4月4日に44歳に。あと1年で四捨五入すると50に。。。おそろしや。近年1年が経つのがおそろしく早い。新しいことにあ...
スピード練習 [2019/04/03] 時間走。
今朝は、30分のスピード練習。距離にして約6.4キロを走った。キロ4分40秒。距離を決めて走ることがほとんどだが、時間を...
ジョグ [2019/03/31] 春の花見ジョグ。
前日まで、三浦半島へ家族旅行。心はリフレッシュ、体はやはり疲労をためこんだ（笑）それでも、昼前まで気持ちよい眠りにつき、...