[2015/08/29] 久々の20キロ。

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久々の20キロという距離のスピードトレーニング。

5月の山中湖ロードレース以来,3ヶ月ぶり。

5分40秒のペース走。走りきれて一安心。

湘南国際マラソンまであと99日。

100日を切った。

3時間40分を目指し,これから仕上げていく。

日時 8/27(木)朝 天気 気温 20度 北風やや強し
メニュー ペース走20K(5:40) 距離 22.01km 時間 2:06:32 ペース 5:45/km 心拍数 158
調子 調子=普通

シューズ adizero mana 7 (Solar Slime)
装備 UA HGフライウェイトRUN SS (Black)
ノースフェースハーフパンツ
ネイサン ボトルポーチ
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感わずか
体重 74.1kg
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コメント

  1. […] 一昨日のペース走20Kの疲れが残っている。 […]