sanadas

日曜だけど、なるべくがんばって早起きしてジョグ。 太陽が高くなってからでは走るの厳しい（笑） 日陰を選んで。水かぶりながら。 ハシリ詳細。 日時 7月28日(日)午前7時4分 天気 晴 気温 30.6度（湿度78％） 風 南南西0.3m/s...

朝からジョグ。 朝から暑い。一日暑い。 でも朝汗かいとくと、割と耐えられる。 夏場は水かぶったり全身びしょびしょになる。 普段は小さい財布をポケットに入れて走っているんだけど、必然的に財布もびしょびしょ。 ということで、ダイソーで防水コイン...

今朝はこころなしか少し涼しいような。 リカバリージョグ。昨日のランの疲れか、少し脚が重い。 心拍数130を目安にごくゆっくりのジョグ。 それでも、しっかり汗をかく。多少涼しくても暑いのは変わりない。 ハシリ詳細。 日時 7月26日(金)午前...

引地川親水公園でロングジョグ。 木陰が結構あり、暑さをしのぎやすい。 1周おおよそ1.75キロ。 1周おきに、水道で水をかぶる。 夏の夕方。 体力的にきつくなる後半にかけて、涼しくなってくるのもアリかも。 ハシリ詳細。 日時 7月21日(日...

午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。 帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。 ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑) ハシリ詳細。 日時 7月20日...

体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。 股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。 関東は梅雨明け。 トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。 ハシリ詳細。 日時 7月18日(木)午前6時11分 天気 曇 気温 26....

久しぶりに涼しい朝。 ドリンク持たずに身軽にジョグ。 明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？ しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。 ハシリ詳細。 日時 7月17日(水)午前6時15分 天気 曇 気温 23.7度（湿...