sanadas

ランニング日誌

[2024/08/18] 9日ぶりのランニング。

盆休みは、多忙と体調不良でノーランニング。 9日ぶりのランニング。 息子の野球部の試合を観に行きつつ。 ハシリ詳細。 日時 8月18日(日)午前9時3分 天気 曇 気温 30.8度(湿度81%) 風 北1.8m/s メニュー Free ru...
ジョグ+ウインドスプリント

[2024/08/09] 夏バテかな?

1週間の夏休み開始。 その朝、ウインドスプリント8本。 くたびれた。。。 夜は、ハマスタ。 その後、喉痛。体調不良。 翌日はただひたすら寝て過ごす。 熱はない。 夏バテか? ハシリ詳細。 日時 8月9日(金)午前7時18分 天気 晴 気温 ...
ジョグ

[2024/08/08] 落胆ジョグ。

朝、ジョグしようと起きてみると、卓球男子団体戦準決勝。 2-1で勝ってたので、勝ってから走ろうと思って見てたら、2-3で逆転負け。。。 すっかり落胆して、ジョグ出動。。。 完全ににわか応援でこれだけ落胆するわけだから、選手ご本人たちの落胆は...
スピード練習

[2024/08/07] 上がり切る前に。

朝一で引地川親水公園に移動。 太陽が上がり切る前にスピード練習。 自転車のタイヤには、知らない間に昆虫の抜け殻。 ハシリ詳細。 日時 8月7日(水)午前5時54分 天気 曇 気温 28度(湿度88%) 風 北0.6m/s メニュー 167B...
ジョグ

[2024/08/06] 比較的。

体、重いなー やっぱり、疲れが取りきれてない 太陽が少し雲に隠れ、比較的暑くなく。「比較的」だけど(笑) ハシリ詳細。 日時 8月6日(火)午前6時16分 天気 晴 気温 28.7度(湿度81%) 風 北北西1.6m/s メニュー Jog ...
ジョグ

[2024/08/04] 夏の朝のロングジョグ。

引地川親水公園の木陰を利用して、90分ジョグ。 途中、森と田んぼに挟まれたエリアまで脚を伸ばす。 森は涼しい。2~3度低いんじゃないかな? 走り終わる頃には、川遊びする団体がちらほら。 ハシリ詳細。 日時 8月4日(日)午前8時18分 天気...
ジョグ

[2024/08/02] 少し重い。

脚が少し重い。 暑さのせい? 単に疲労の蓄積? 6月以降、毎日のように走ってるからなー ハシリ詳細。 日時 8月2日(金)午前5時49分 天気 晴 気温 28度(湿度80%) 風 静穏0.2m/s メニュー Jog 距離 7.70km 時間...
インターバル走

[2024/08/01] 早朝出勤。

4時半に目覚ましかけて、太陽が昇り切らないうちに出動。 さらに、昨夜の雨もあり涼しい。 心拍数159前後で9分走ってインターバル3分、を4セット。 比較的涼しいながらも、水をかぶりながら。 相変わらず、ずぶ濡れになったが、帰りの自転車はちょ...
ジョグ

[2024/07/31] こころもち涼しい。

昨日夕方、雨降ったせいか、今朝はこころもち涼しかったかな。 6時前はまだ太陽も上がりきっておらず、比較的涼しい。 6時までに走り切れるように早起きできればいいのだが。。 そうすると4時半起きとかになって、なかなか難易度高い。 今朝はのんびり...
インターバル走

[2024/07/30] 若干の涼しさもなし。

暑い。 朝、家を出ると、若干の涼しさを感じていたのだが、今朝はそれもなかった。 今朝は、自転車で引地川親水公園まで移動してスピード練習。 汗まみれ、水まみれになりながら追い切った。 ハシリ詳細。 日時 7月30日(火)午前6時18分 天気 ...
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