ラン&ウォーク

ジョグ

[2020/04/10] シェアリングサービス。。

腰周りにハリがある。特に朝起きたばかり。 こういうときはウォーキングが気持ちがいい。 ということで今朝は、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 途中、自転車シェアのステーションを近所で発見。 家に帰った...
ジョグ

[2019/08/22] 真夏のピークは去った?

今日はジョグ。 最初の1キロウォークでじっくり体を起こす。 最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。 朝ランはやめた方がいいのかも? とはいえ、夜ではスピード練習とか出来ないし。。。 涼しい。 真...
ジョグ+ウインドスプリント

[2019/08/20] 始動。

夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。 脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。 そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなか...
ウォーキング

[2018/08/31] 腰のリハビリ3。

腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ&ハーフ。 暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、 会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、 結局、定時で帰ってみ...
ウォーキング

[2018/08/03] 波乱万丈経て。

10日ぶりのアクティビティ。 ジョグとウォーキングのハーフ&ハーフ。 先週末は波乱万丈だった。 金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。 翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、 日曜日朝までに気合で治...
ウォーキング

[2018/07/18] 効いてくれ。

一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。 そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。 筋肉痛に気を取られただけ? ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。 体幹しっかりさせ...
ウォーキング

[2018/07/16] 夏の夕暮れラン&ウォーク。

ランとウォークのハーフ&ハーフ。 前日から2日連続のプール。 ひたすら2~3時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか? ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。 ハシリ詳細。 日時 ...
ウォーキング

[2018/07/13] 9日ぶり。

9日ぶりのワークアウト。 ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。 相変わらず、腰周り(腰、股関節等)、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ&ハーフ...
ウォーキング

[2018/04/17] さして、、、

土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。 まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。 少し軽装で走ったけど、若干、寒さを感じる朝だった。 ハシリ詳細。 日時 4/17(火)朝 天気...
ウォーキング

[2018/04/12] 朝ランは超朝ランへ。

朝ランをするようになったのは多分4,5年前だろうか。 子供もまだ小さく、起きている時間帯のマークが厳しかった(笑)ので、朝寝静まっている時間にこっそりと走るために。 その頃は、8時くらいに走り終えるのを目指していた。 ...
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