ラン＆ウォーク

今朝は、ウォーキングに少しジョグを混ぜつつ。。本当は、ゆっくりとジョグで5キロの予定だったが。。昨日の久しぶりのスピード練習。一夜明けてみたら、左アキレス腱～ふくらはぎに張り。というか鈍痛？2週間ランオフして良くなったと思いきやまだまだ油断...

今朝も相変わらず暑い。東京オリンピック。開催されていたら今日は女子マラソン。札幌は18度。まあ、札幌開催も一理あるところはある。今朝も、ふくらはぎの負担を軽くしようと模索。ヒールリフトさせるようなイメージ、着地時間を短くするようなイメージ、...

朝ランとはいえ、暑い朝がつづく。マスクも暑さを助長。人少ないところは外してもいいんだけど、そこは面倒くさいしMっ気を出して外さない。今日は、広島原爆の日。75年後の今日はコロナ禍でままならない日々だけど、75年前を思えば、、、ハシリ詳細。日...

ここしばらく不調な左アキレス腱とふくらはぎ。ここ1週間はさらにいまいちで、蹴り出し時にアキレス腱とふくらはぎの間あたりに鈍痛がある。そんな時のバイブル。正直、障害のメカニズムの説明とか難しくていまいちピンと来ないところもあるのだが、こうすれ...

今朝もいい天気。10キロを歩いて走っての予定。川沿いを走るか、緑の中を走るか。迷った結論は緑。茅ヶ崎里山公園方面を目指す。青空と緑が映えて気持ちのいい朝だった。ハシリ詳細。日時2020/08/02(日)朝天気晴気温25.9度（湿度81％）風...

朝は雨がぱらついていたものの、次第に久しぶりの青空。昼前に出動。気持ちのいい天気。関東でもようやく梅雨明けが発表された。脚の調子も気持ちよく戻ってきてくれると良いが、、、ハシリ詳細。日時2020/08/01(土)昼天気晴気温29.3度（湿度...

朝起きてみるとパラパラと小雨。走るのやめようかとも思ったが、この時期、どうせ汗でビチョビチョになるので、多少の雨なら同じ。ということで、キャップだけはかぶって出動。途中、トンボに遭遇。梅雨空続きで、例年に比べれば涼しい日々で、全然そんな季節...

6月19日に予約注文したアンダーアーマー・スポーツマスク。やっと昨日届いた。3000円の高級マスク（笑）キャリー用のケースも付いていたり。さっそく、装着して軽く走ってみる。それなりに肉厚感を感じるマスク。でも、とりあえず重い感じではない。立...

日曜にひきつづいて、ふくらはぎ不調。ってことで、ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。住宅街の中の焼肉屋がいつの間にか閉店していた。コロナの影響かな。こういうお店が年々減ってきていて寂しい。ハシリ詳細。日時2020/07/29(水)朝天気曇...