ジョグ [2020/04/10] シェアリングサービス。。
腰周りにハリがある。特に朝起きたばかり。
こういうときはウォーキングが気持ちがいい。
ということで今朝は、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。
途中、自転車シェアのステーションを近所で発見。
家に帰った...
ラン＆ウォーク
ジョグ 
ジョグ [2019/08/22] 真夏のピークは去った？
今日はジョグ。
最初の１キロウォークでじっくり体を起こす。
最近、朝の起き抜けだと体が全然動かない。
朝ランはやめた方がいいのかも？
とはいえ、夜ではスピード練習とか出来ないし。。。
涼しい。
真...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/20] 始動。
夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。
脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。
そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。
アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなか...
ウォーキング [2018/08/31] 腰のリハビリ３。
腰の違和感はやや残るものの、痛みはなくなったので、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。
暑いことは暑かったが、異常に汗が出てなにかおかしい気はしたのだが、
会社に行くと次第に体調が悪くなり、、、
結局、定時で帰ってみ...
ウォーキング [2018/08/03] 波乱万丈経て。
10日ぶりのアクティビティ。
ジョグとウォーキングのハーフ＆ハーフ。
先週末は波乱万丈だった。
金曜日に横浜スタジアムに高校野球を観に行った後、夜に原因不明の腹痛。
翌日の土曜には39度まで熱も上がり、、、
日曜日朝までに気合で治...
ウォーキング [2018/07/18] 効いてくれ。
一昨日に、都合5キロウォーキングで臀部筋肉痛。
そのせいなのか、ここ最近の腰のハリをあまり今日は感じなかった。
筋肉痛に気を取られただけ？
ともあれ、腰のハリがすっきり解消して欲しいところ。
体幹しっかりさせ...
ウォーキング [2018/07/16] 夏の夕暮れラン＆ウォーク。
ランとウォークのハーフ＆ハーフ。
前日から2日連続のプール。
ひたすら２～３時間ぐるぐる回ってただけだが、体への効果はあったか？
ここのところの調子に比べて体の動きは良かった。
ハシリ詳細。
日時
...
ウォーキング [2018/07/13] ９日ぶり。
9日ぶりのワークアウト。
ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。
相変わらず、腰周り（腰、股関節等）、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ＆ハーフ...
ウォーキング [2018/04/17] さして、、、
土曜日の自転車はさして腰の改善にはつながらず。
まあ、横着せずストレッチを地道にやっていくしかないかな。
少し軽装で走ったけど、若干、寒さを感じる朝だった。
ハシリ詳細。
日時
4/17(火)朝
天気...
ウォーキング [2018/04/12] 朝ランは超朝ランへ。
朝ランをするようになったのは多分４，５年前だろうか。
子供もまだ小さく、起きている時間帯のマークが厳しかった（笑）ので、朝寝静まっている時間にこっそりと走るために。
その頃は、８時くらいに走り終えるのを目指していた。
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