ジョグ+ウインドスプリント [2020/01/07] 腰回り。
2日前のダメージ残る。腰回りが張って、股関節の動きも悪い。ウインドスプリントは自嘲しようかなとも思ったが軽めに流した。家に帰ってから、ジャックナイフストレッチ。コツコツほぐしていこう。ハシリ詳細。日時2020/01/07(火)朝天気曇気温7...
ジョグ+ウインドスプリント
ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ+ウインドスプリント [2020/01/04] 本年一発目。
今年、最初の藤沢でのラン。だいぶ冷え込んだ。川からは湯気も上がるほど。でも、氷点下4度だった山梨での元旦に比べればかわいいもの。ウインドスプリントで少し腰のハリを感じたが、概ね気持ち良く走れた。ハシリ詳細。日時2020/01/04(土)朝天...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/29] つくばから5日。疲れを確認。
つくばマラソンから5日。湘南国際マラソンまであと2日。ジョグはいい感じ。体の疲れは結構抜けたような気がする。試しにウインドスプリント１本。キレがない。。。やっぱり疲れは残ってる。今朝は今年一番の冷え込み。今年はじめて真冬装備で出動した。ハシ...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/19] あと5日。楽しみだ。
つくばマラソン（フル）まであと5日。体の調子は上り調子。今日のウインドスプリントは気持ちよく走れた。心肺は、70～80%くらいといったところか。風邪はもう完治。ただ、100％までは戻ってきていないか。調子は上がってきている。左足の調子がいま...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/11/15] 上り調子。
風邪もほぼ治ってきて、体の疲れもリフレッシュされてきた。左ふくらはぎ・アキレス腱の違和感もわずかで、ひさしぶりに気持ちよくウインドスプリントを走れた気がする。いい方向に来ている。あと9日。しっかり調整したい。ハシリ詳細。日時2019/11/...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/09/10] 今年一番の暑さ。
史上最強クラスの台風が関東を直撃して1日。台風一過。蒸し暑い。朝とはいえ日差しは暑い。日陰を探しつつ走る。それでも、アキレス腱や腰の状態は改善してきていて走っていて楽しい。明日はスピード練習の予定だが、天気予報を見ながらかな。昼は、自宅の気...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/09/03] 復調傾向。
アキレス腱、走り始めから問題なし。アキレス腱に負担のかからない走り方も、取り戻せてきたかな。また、走るのが楽しくなりそうだ。あとは腰周り。これは地道にストレッチしていくしかないかな。ここ１０日ほどは、お風呂の湯に浸かっている。マッサージした...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/27] 土を走る。
朝がだいぶ涼しくなった。まだプラシーボ効果の域を出ないが、先週末から風呂でお湯に浸かるようになってから、アキレス腱の不調も収まってきた感がある。とはいえ、まだ心配。今朝は、近くの桐原公園の土や芝の上を走る。コンクリートに比べるとだいぶ着地衝...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/08/20] 始動。
夏休みやら、天候不良やらで、実に12日ぶりのアクティビティ。脚の具合もそれほどよくないし、腰回りも硬い。そんなわけで、一応、大事を取って、ウォークとジョグのハーフ＆ハーフ。アキレス腱の違和感はほぼほぼ感じなかった。そのため、最後はウインドス...
ジョグ+ウインドスプリント [2019/06/12] 疲れたまり気味。
ちょっと疲れたまり気味。２週連続で30キロ走しているせいかな。朝、いつものようにBackbeat Fit装着して走り出そうとするも、電源入らず。これはまたBluetoothイヤホンの宿命。来るときが来たかな。。。ハシリ詳細。日時2019/0...