2024-06-30

今日は、ロングジョグ。心拍140～150を目安に1時間43分。蒸し暑く、油断するとすぐ心拍が上がる。後半、曇りがちになってくれたことが救い。これで6月の走行距離は216キロ。これだけ走ったのはかなり久しぶりだな。特にいわゆるシーズンオフにこ...