2024-06-30

今日は、ロングジョグ。 心拍140～150を目安に1時間43分。 蒸し暑く、油断するとすぐ心拍が上がる。 後半、曇りがちになってくれたことが救い。 これで6月の走行距離は216キロ。 これだけ走ったのはかなり久しぶりだな。 特にいわゆるシー...