ジョグ [2024/07/31] こころもち涼しい。
昨日夕方、雨降ったせいか、今朝はこころもち涼しかったかな。 6時前はまだ太陽も上がりきっておらず、比較的涼しい。 6時までに走り切れるように早起きできればいいのだが。。 そうすると4時半起きとかになって、なかなか難易度高い。 今朝はのんびり...
2024-07
ジョグ 
インターバル走 [2024/07/30] 若干の涼しさもなし。
暑い。 朝、家を出ると、若干の涼しさを感じていたのだが、今朝はそれもなかった。 今朝は、自転車で引地川親水公園まで移動してスピード練習。 汗まみれ、水まみれになりながら追い切った。 ハシリ詳細。 日時 7月30日(火)午前6時18分 天気 ...
ジョグ [2024/07/28] なるべくがんばって早起き。
日曜だけど、なるべくがんばって早起きしてジョグ。 太陽が高くなってからでは走るの厳しい（笑） 日陰を選んで。水かぶりながら。 ハシリ詳細。 日時 7月28日(日)午前7時4分 天気 晴 気温 30.6度（湿度78％） 風 南南西0.3m/s...
ジョグ [2024/07/27] 大丈夫だろうか。
朝からジョグ。 朝から暑い。一日暑い。 でも朝汗かいとくと、割と耐えられる。 夏場は水かぶったり全身びしょびしょになる。 普段は小さい財布をポケットに入れて走っているんだけど、必然的に財布もびしょびしょ。 ということで、ダイソーで防水コイン...
ジョグ [2024/07/26] 変わりない。
今朝はこころなしか少し涼しいような。 リカバリージョグ。昨日のランの疲れか、少し脚が重い。 心拍数130を目安にごくゆっくりのジョグ。 それでも、しっかり汗をかく。多少涼しくても暑いのは変わりない。 ハシリ詳細。 日時 7月26日(金)午前...
インターバル走 [2024/07/25] 心拍数ベース。
４日ぶりのラン。 月曜は疲れで寝坊。 火曜は高校野球。 神奈川県準決勝。運良く、センター・オブ・ハマスタ！って感じの席が取れて最高だった。 水曜はその疲れでお休み。 まあ、例年、７月はあまり走れてない（去年は月間６キロ(笑)）ので今年は上出...
ジョグ [2024/07/21] 夏の夕方のロングジョグ。
引地川親水公園でロングジョグ。 木陰が結構あり、暑さをしのぎやすい。 1周おおよそ1.75キロ。 1周おきに、水道で水をかぶる。 夏の夕方。 体力的にきつくなる後半にかけて、涼しくなってくるのもアリかも。 ハシリ詳細。 日時 7月21日(日...
ジョグ [2024/07/20] 高難度。
午前中は、息子と平塚で準々決勝観戦（今回は車で）。 帰宅後、汗かいた格好のまま、軽くリカバリージョグ。 ガーミンの指令で心拍数130をキープせよ、、、ってことだったんだけど、35度超でそれは難易度高すぎ(笑) ハシリ詳細。 日時 7月20日...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/19] 真夏のスプリント。
引地川親水公園まで移動して、インターバル付きスプリント。 キロ4:15で1分を3分インターバルで７本。 木陰でだいぶ助かるものの、水をかぶりながらじゃないと倒れそう、、 走り切る頃には全身びしょ濡れ。 帰りの自転車が涼しくて気持ちいい。 ハ...
ジョグ [2024/07/18] 難しい季節到来。
体つかれ気味。暑さのせいか、最近結構走っているせいか。 股関節とかストレッチもしっかりやらなきゃな。 関東は梅雨明け。 トレーニングするにはいろいろ難しい季節到来。 ハシリ詳細。 日時 7月18日(木)午前6時11分 天気 曇 気温 26....