ジョグ [2024/07/17] 身軽なジョグ。
久しぶりに涼しい朝。 ドリンク持たずに身軽にジョグ。 明日からまた晴れて暑くなるようだ。もう梅雨明けか？ しばらく、ランにはまたドリンク手放せなくなりそう。 ハシリ詳細。 日時 7月17日(水)午前6時15分 天気 曇 気温 23.7度（湿...
2024-07
ジョグ 
インターバル走 [2024/07/16] 雨。
ガーミンおすすめのインターバル走。キロ4:45ペースで7分を2分インターバルで3本。 途中から雨が降り始めたけど、ここ最近は水かぶりながら走ってるくらいだからちょうどいい。 それでも暑くて、途中で追い水(笑) ハシリ詳細。 日時 7月16日...
ジョグ [2024/07/15] 連休最終日。
３連休３日目。 土日で精力的に動きすぎて、昼前まで寝倒した。 夕方、リカバリージョグ。 ゆっくり走る。 比較的涼しかったが、それでもしっかり汗をかく。 ハシリ詳細。 日時 7月15日(月)午後4時23分 天気 曇 気温 27.7度（湿度81...
自転車 [2024/07/14] 高校野球と自転車。
自転車で高校野球観戦。平塚へ。 高校野球・自転車セット。これやるの何年ぶりかなー、多分６年ぶり？ 途中雨降ってポンチョかぶったり、晴れて日焼け止め塗ったり忙しい。 2試合ともコールドゲームだったけど、いずれのチームも守備の引き締まった好ゲー...
ジョグ [2024/07/13] ダブルヘッダー。
午前中野球をやっての、夕方ジョグ。 体は疲れめだったけど、割と涼しくて走りやすかった。 ハシリ詳細。 日時 7月13日(土)午後5時5分 天気 曇 気温 27.6度（湿度84％） 風 南2.7m/s メニュー Jog 距離 7.68km 時...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/07/12] 好都合。
小雨まじり。 スピード練習なので、晴れなくて好都合。 キロ4:15で1分を休息3分入れつつ7本。 キツかったけど、気持ちよくメニュー消化。 ハシリ詳細。 日時 7月12日(金)午前6時8分 天気 曇のち小雨 気温 26度（湿度92％） 風 ...
ジョグ [2024/07/11] 格段に。
時折、小雨が降る中、ジョグ。 この時期はどうせ、水かぶってずぶ濡れになりながら走っているからちょうどいい。 風も強めでここ数日を考えると格段に涼しい。 疲労も蓄積気味。。体が重い。 ハシリ詳細。 日時 7月11日(木)午前6時10分 天気 ...
ジョグ [2024/07/10] いつもとちょっと違う試み。
今朝は、いつもとちょっと違う試みとして、引地川親水公園まで自転車移動して走る。 木陰が多くて幾分涼しいし、自転車移動が、ウォームアップとクールダウンになってちょうどいいかも。 汗をかきまくった後の自転車はなかなか爽快。 ハシリ詳細。 日時 ...
ジョグ [2024/07/09] 酷暑。
昨日は35度を超える酷暑。 今日も朝から暑い。 日陰を探しながら走る。 水をかぶりながら走る。 全身びしょ濡れで走った。 今日も昼間は35度を超える予報。。 ハシリ詳細。 日時 7月9日(火)午前5時58分 天気 晴 気温 31.5度（湿度...
ジョグ [2024/07/06] 炎天下ジョグ。
息子の中学野球部の試合応援に辻堂南部球場へ。 35度近い気温。ポイントポイントで水道の水をかぶりながら。 川沿いの緑地も猛暑には助かる。 試合は惜しくも敗戦。。。 ハシリ詳細。 日時 7月6日(土)午前11時21分 天気 晴 気温 33.4...