インターバル走 [2024/08/29] 胃腸の調子。
ここのところ、朝起きるのつらい。 盆休みの時期、風邪を引いて以来、戻り切っていない感じ。 今日は、心拍数ベースで168近辺で6分走を3本。 胃腸の調子がいまいち（消化不良な感じ）で後半はずっとえずいてた。 後から考えたら、昨夜、餃子食いすぎ...
2024-08
インターバル走 
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/28] つかの間の雨上がり。
日本列島にのろのろと近づく強烈な台風10号。 関東も雨が降ったり止んだり。 つかの間の雨上がり。 境川で、１５秒のウインドスプリントを６本。 ハシリ詳細。 日時 8月28日(水)午前6時21分 天気 曇 気温 26.9度（湿度94％） 風 ...
ジョグ [2024/08/25] 締めの1本。
土曜日は午前中20キロ走り、 日曜日は、去年まで息子が在籍した学童野球チームの試合を応援に、息子と自転車で八部球場へ。 長らく気になっていたラーメン屋で昼を食べつつ、 親子で野球熱でうずうずしてバッティングセンターへ。 いろいろ活動的に過ご...
ジョグ [2024/08/24] 夏の海。
曇り予報ということで、それほど暑くないだろうと。 それならば、できれば30キロ走っておこうかということだったんだが、、、 晴れー 20キロで干からびて終了～ まあ、今年、まだ訪れていなかった夏の海を感じられたということで。 ハシリ詳細。 日...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/23] 真夏のピークは去った。
ようやく体調は元に戻ってきた。 まだまだ暑いが、朝は「やばい」暑さはなくなってきた。 約2週間、まともにトレーニング出来てなかった分を取り戻さないと。 ハシリ詳細。 日時 8月23日(金)午前6時18分 天気 曇 気温 28.6度（湿度89...
ジョグ [2024/08/20] ひさびさ夜ラン。
ひさびさ夜ラン。 もちろん日差しもなくて涼しくて良いのだが、足元怖い。 いつもは5本指ソックスを履いて走っているのだが、仕事帰りだったのでそのまま普通のソックスで走る。 そうすると、指間が靴擦れ（指ずれ？）寸前に。 やっぱり、5本指ソックス...
ランニング日誌 [2024/08/18] 9日ぶりのランニング。
盆休みは、多忙と体調不良でノーランニング。 9日ぶりのランニング。 息子の野球部の試合を観に行きつつ。 ハシリ詳細。 日時 8月18日(日)午前9時3分 天気 曇 気温 30.8度（湿度81％） 風 北1.8m/s メニュー Free ru...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/09] 夏バテかな？
1週間の夏休み開始。 その朝、ウインドスプリント8本。 くたびれた。。。 夜は、ハマスタ。 その後、喉痛。体調不良。 翌日はただひたすら寝て過ごす。 熱はない。 夏バテか？ ハシリ詳細。 日時 8月9日(金)午前7時18分 天気 晴 気温 ...
ジョグ [2024/08/08] 落胆ジョグ。
朝、ジョグしようと起きてみると、卓球男子団体戦準決勝。 ２－１で勝ってたので、勝ってから走ろうと思って見てたら、２－３で逆転負け。。。 すっかり落胆して、ジョグ出動。。。 完全ににわか応援でこれだけ落胆するわけだから、選手ご本人たちの落胆は...
スピード練習 [2024/08/07] 上がり切る前に。
朝一で引地川親水公園に移動。 太陽が上がり切る前にスピード練習。 自転車のタイヤには、知らない間に昆虫の抜け殻。 ハシリ詳細。 日時 8月7日(水)午前5時54分 天気 曇 気温 28度（湿度88％） 風 北0.6m/s メニュー 167B...