インターバル走 [2024/08/29] 胃腸の調子。
ここのところ、朝起きるのつらい。盆休みの時期、風邪を引いて以来、戻り切っていない感じ。今日は、心拍数ベースで168近辺で6分走を3本。胃腸の調子がいまいち（消化不良な感じ）で後半はずっとえずいてた。後から考えたら、昨夜、餃子食いすぎだったな...
2016-04
インターバル走 
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/28] つかの間の雨上がり。
日本列島にのろのろと近づく強烈な台風10号。関東も雨が降ったり止んだり。つかの間の雨上がり。境川で、１５秒のウインドスプリントを６本。ハシリ詳細。日時8月28日(水)午前6時21分天気曇気温26.9度（湿度94％）風北0.3m/sメニューW...
ジョグ [2024/08/25] 締めの1本。
土曜日は午前中20キロ走り、日曜日は、去年まで息子が在籍した学童野球チームの試合を応援に、息子と自転車で八部球場へ。長らく気になっていたラーメン屋で昼を食べつつ、親子で野球熱でうずうずしてバッティングセンターへ。いろいろ活動的に過ごした週末...
ジョグ [2024/08/24] 夏の海。
曇り予報ということで、それほど暑くないだろうと。それならば、できれば30キロ走っておこうかということだったんだが、、、晴れー20キロで干からびて終了～まあ、今年、まだ訪れていなかった夏の海を感じられたということで。ハシリ詳細。日時8月24日...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/23] 真夏のピークは去った。
ようやく体調は元に戻ってきた。まだまだ暑いが、朝は「やばい」暑さはなくなってきた。約2週間、まともにトレーニング出来てなかった分を取り戻さないと。ハシリ詳細。日時8月23日(金)午前6時18分天気曇気温28.6度（湿度89％）風南2.1m/...
ジョグ [2024/08/20] ひさびさ夜ラン。
ひさびさ夜ラン。もちろん日差しもなくて涼しくて良いのだが、足元怖い。いつもは5本指ソックスを履いて走っているのだが、仕事帰りだったのでそのまま普通のソックスで走る。そうすると、指間が靴擦れ（指ずれ？）寸前に。やっぱり、5本指ソックスが良いみ...
ランニング日誌 [2024/08/18] 9日ぶりのランニング。
盆休みは、多忙と体調不良でノーランニング。9日ぶりのランニング。息子の野球部の試合を観に行きつつ。ハシリ詳細。日時8月18日(日)午前9時3分天気曇気温30.8度（湿度81％）風北1.8m/sメニューFree run距離5.30km時間0:...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/08/09] 夏バテかな？
1週間の夏休み開始。その朝、ウインドスプリント8本。くたびれた。。。夜は、ハマスタ。その後、喉痛。体調不良。翌日はただひたすら寝て過ごす。熱はない。夏バテか？ハシリ詳細。日時8月9日(金)午前7時18分天気晴気温29.9度（湿度83％）風北...
ジョグ [2024/08/08] 落胆ジョグ。
朝、ジョグしようと起きてみると、卓球男子団体戦準決勝。２－１で勝ってたので、勝ってから走ろうと思って見てたら、２－３で逆転負け。。。すっかり落胆して、ジョグ出動。。。完全ににわか応援でこれだけ落胆するわけだから、選手ご本人たちの落胆は計り知...
スピード練習 [2024/08/07] 上がり切る前に。
朝一で引地川親水公園に移動。太陽が上がり切る前にスピード練習。自転車のタイヤには、知らない間に昆虫の抜け殻。ハシリ詳細。日時8月7日(水)午前5時54分天気曇気温28度（湿度88％）風北0.6m/sメニュー167BPM x 20min距離7...