ジョグ [2024/08/06] 比較的。
体、重いなーやっぱり、疲れが取りきれてない太陽が少し雲に隠れ、比較的暑くなく。「比較的」だけど(笑)ハシリ詳細。日時8月6日(火)午前6時16分天気晴気温28.7度（湿度81％）風北北西1.6m/sメニューJog距離7.70km時間0:49...
2016-12
ジョグ 
ジョグ [2024/08/04] 夏の朝のロングジョグ。
引地川親水公園の木陰を利用して、90分ジョグ。途中、森と田んぼに挟まれたエリアまで脚を伸ばす。森は涼しい。2～3度低いんじゃないかな？走り終わる頃には、川遊びする団体がちらほら。ハシリ詳細。日時8月4日(日)午前8時18分天気晴気温29.8...
ジョグ [2024/08/02] 少し重い。
脚が少し重い。暑さのせい？単に疲労の蓄積？6月以降、毎日のように走ってるからなーハシリ詳細。日時8月2日(金)午前5時49分天気晴気温28度（湿度80％）風静穏0.2m/sメニューJog距離7.70km時間0:50:21ペース6:32/km...
インターバル走 [2024/08/01] 早朝出勤。
4時半に目覚ましかけて、太陽が昇り切らないうちに出動。さらに、昨夜の雨もあり涼しい。心拍数159前後で9分走ってインターバル3分、を4セット。比較的涼しいながらも、水をかぶりながら。相変わらず、ずぶ濡れになったが、帰りの自転車はちょっとひな...